Корисні та освіжаючі літні продукти; Блог 3Pitici
Хоча літо вперте в наші дні показувати нам лише його менш красиві частини, в яких термометри майже плавляться, ми не повинні забувати, що воно також приносить нам ряд свіжих і корисних продуктів харчування та препаратів, які не потрібно відсутні у щоденному раціоні.
Помідор - один з найпопулярніших овочів у літніх садах. Ви можете використовувати помідори для приготування свіжого салату, що містить вітамін С, або для приготування смачного томатного супу з грінками. І тепер, коли з’явилися садові помідори, смак томатних страв стане абсолютно особливим.
Лимонад - це один з найпоширеніших напоїв протягом літа, оскільки він холодний та освіжаючий у спекотні дні. Окрім лимонів, я рекомендую кавуновий лимонад. Оскільки полуниця у високий сезон, ви можете приготувати смачний смузі за допомогою блендера. Додайте 1/4 склянки знежиреного йогурту понад півсклянки полуниці та лимонного соку, і ви отримаєте смачний напій.
Свіжу кукурудзу важко знайти в довгі зимові місяці, але її часто можна подавати влітку. Кукурудза - це плюс для дієти вашої дитини, і ви можете подавати її з різними начинками, щоб зробити її більш смачною (наприклад, готується з оливковою олією та розмарином).
Якщо ви спраглі, але хочете трохи більше води, холодний чай Ройбуш може стати ідеальним вибором. Він без кофеїну, дуже освіжає та зволожує. Крім того, він містить антиоксиданти, мінерали та вітамін С, і допоможе вам залишатися відпочилими та зволоженими протягом дня.
Літо - пора для барбекю. Але смаження на грилі означає також багато насичених жирів та інших висококалорійних соусів. Не потрібно влітку відмовлятися від м’ясних або грильних ковбас, але не обмежуйтеся ними. Рішення може бути зменшенням калорійності та підвищенням харчової цінності овочів, приготованих на грилі, таких як баклажани, болгарський перець, картопля та кабачки.
Щоб отримати додаткові поради щодо здорового харчування для вашого карлика, підпишіться на щомісячний бюлетень тут.