Корисні вівсяні печива з шоколадом (веганським та без глютену)
Є новий рецепт від мене 🙂 Зараз я був у відпустці два тижні, спочатку я планував продовжувати працювати у своєму щоденнику, але тоді здебільшого розслабився. Це було неймовірно добре, але відтепер знову будуть регулярні нові рецепти. Я особливо з нетерпінням чекаю осені, адже з минулого року я любив випробовувати нові рецепти гарбуза та один-два рецепти яблук. Ви почуваєтесь так само? Я сподіваюся, що так, бо, звичайно, я був би дуже радий, якби ви спробували мої рецепти 😀
На даний момент я хотів би менше пекти з цукром, тому що останнім часом я вживаю більше цукру, а також готові продукти, що містять цукор. Я просто усвідомлюю, що це не корисно для мого тіла. Ось чому я хочу переконатися, що вживаю менше цукру, а також готую безглютенові закуски, які швидко і легко зробити. Вони неодмінно повинні добре вписуватися в повсякденне життя, що ви про них думаєте? Зізнаюся, я швидко набуваю залежності, коли справа стосується пшениці та солодкої їжі. Сам по собі я не хочу це демонізувати. Тим не менше, слід звертати увагу на кількість, яку споживає щодня.
Тому сьогодні у мене для вас дуже простий і смачний рецепт. Ці шоколадні вівсяні печива не містять глютену та цукру.
Як ви готуєте здорове шоколадне вівсяне печиво?
Я вперше фактично використовую один для цього рецепта Яйце чіа використовується, і це вийшло дуже добре. Тож якщо ви хочете використовувати замінник яйця, я настійно рекомендую яйце чіа 🙂 Так само добре, ви також можете замінити яйця лляним насінням.
Для яйця чіа вам потрібна 1 столова ложка насіння чіа і змішайте їх з 3 столовими ложками води. Вам потрібно залишити яйце чіа сидіти близько 15 хвилин. Це створює гелеподібну консистенцію.
В іншому випадку цей рецепт дійсно швидко і легко зробити. Вам також потрібно це веганське вівсяне печиво з шоколадом дрібні вівсяні пластівці а також a Горіхове масло. Тож для цього рецепта не потрібно вершкове масло. Горіхове масло, безумовно, є більш здоровою альтернативою. Я вибрав масло кешью. Цей муз - мій абсолютний фаворит!
Звичайно, це знову особливо важливо для мене шоколад. Як ви знаєте, я без цього не можу дуже добре обійтись;-))) Цього разу я використовувала чистий шоколадний порошок без будь-яких інших добавок. Будьте обережні, щоб шоколадна пудра не містила зайвого цукру або сухого молока.
Подальші інгредієнти, Я додав корицю, трохи солі, сироп агави, екстракт ванілі, розпушувач, волоські горіхи та сушену чорницю.
мені подобається Ізюм Зовсім не, але якщо вони вам подобаються, ви можете використовувати їх замість сушеної чорниці чи чогось, що мені дуже подобається особисто сушена журавлина. Ви також можете повністю пропустити волоські горіхи та сухофрукти. Це повністю залежить від вас 🙂
Що робить вівсяне печиво з шоколадом здоровішим за інші?
Це вівсяне печиво в комплекті без молочних продуктів вони не містять масла або яєць. Ці файли cookie також не містять борошна. Основою насправді є просто вівсянка.
Невеликий об'їзд: До речі, біле борошно не містить поживних речовин, не тримає вас довго ситими, а також викликає звикання. Тоді я їв багато продуктів з білого борошна, але сьогодні я намагаюся бути обережним, щоб не їсти їх, бо знаю, що це не принесе користі моєму організму.
Як ви вже можете знати з мого улюбленого рецепту вівсянки вівсянка дуже здоровий і цінний для організму. Вівсяні пластівці містять цінні поживні речовини, такі як клітковина, мінерали (особливо магній, фосфор, залізо та цинк) та цінні вітаміни, і перш за все вони мають високий вміст вітаміну В1 та В6.
насіння Чіа є справжньою енергетичною їжею, оскільки вони містять більше кальцію, ніж молоко, і багаті жирними кислотами омега-3. Я люблю використовувати горіхове масло як замінник масла. Наприклад, ви можете використовувати горіхове масло, виготовлене з кеш'ю, мигдалю або арахісу. Це також надзвичайно смачно і, насамперед, корисно. горіхи мають високий вміст калію, вітаміну В6, клітковини та магнію.
Коли Замінник цукру Я маю Сироп агави використовується, але ви можете так само легко використовувати кленовий сироп, цукор з кокосового цвіту або щось подібне.
До речі, найкращі і найбільш природний замінник цукру це банани та фініки. До речі, я люблю тягнутися до бананів, як до мого соковитого бананового хліба чи бананових шоколадних булочок.