Корисні жири авокадо можуть допомогти вам втратити жир на животі! Слабшають здоровими
Корисні жири авокадо дуже корисні для схуднення, особливо якщо ви хочете втратити жир на животі. Ось кілька рецептів авокадо, які допоможуть вам виглядати краще. Навіщо спробувати авокадо для схуднення? Цей фрукт містить мононенасичені жири - американці також називають їх MUFA - які входять до категорії "хороші жири", дуже корисні для схуднення. Вони дають вам тривале відчуття ситості і "вчать" ваше тіло витягувати свою енергію з жиру, щоб спалювати котушки і крила. Дослідження показали, що мононенасичені жири особливо корисні тим, у кого на талії надлишок жиру. Крім того, авокадо містить L-карнітин, амінокислоту, яка допомагає перетворити жири в енергію і корисна перед тренуванням. Цей же фрукт багатий калієм, магнієм і вітамінами групи В. Вони перешкоджають затримці рідини в тканинах, усувають стрес і покращують обмін речовин.
3 рецепти авокадо, які допоможуть вам опустити живіт
Дієтичний салат з авокадо та грейпфрутом
Авокадо і грейпфрут очищають і нарізають кубиками. Змішайте в мисці з салатом і дрібно нарізаними волоськими горіхами. Посоліть і поперчіть за смаком, потім додайте йогурт.
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте до отримання м’якої пасти. Посолити, поперчити.
Розріжте плоди авокадо навпіл, видаліть насіння і шкірку і пропустіть серцевину. Помідори наріжте кубиками. Змішуйте всі інгредієнти, поки не утвориться густа паста. Соус можна використовувати як гарнір, закуску (на хліб) тощо.