Корисний ЖИТТЯ Вишневий сік позбавляє від безсоння; Як схуднути за триразове харчування по 400 калорій на день
Газета Вранча
Вишневий сік позбавляє від безсоння
Кожна четверта людина страждає від розладів сну, а п'ять відсотків дорослих часто сплять менше п'яти годин на ніч, показує статистика. Простий і банальний вишневий сік може стати рішенням для безсоння, стверджують вчені з Рочестерського університету в Нью-Йорку, інформує "Daily Mail". Щоб дійти такого висновку, дослідники змусили добровольців випивати склянку несолодкого вишневого соку вранці та ввечері. У ході дослідження фахівці розділили випробовуваних на кілька категорій, які вони давали пити різні фруктові соки. На думку експертів, вишня була єдиною, яка справляла седативний ефект на учасників дослідження. Вчені стверджують, що цей фрукт має високий вміст мелатоніну, гормону, який регулює біологічні годинники організму, пише Гандул.
Фарбування волосся може бути небезпечним
Алергія, екзема, астма і навіть випадання волосся - найпоширеніші проблеми. На думку фахівців, волосся слід фарбувати не більше одного разу на шість тижнів, щоб уникнути пошкодження. На думку дерматологів, існує три типи фарб для волосся: тимчасові, напівпостійні та постійні. Незалежно від обраної фарби для волосся, ризик проблеми зі шкірою голови настільки ж високий, оскільки всі вони містять хімічні речовини, які атакують шкіру та волосся. До складу фарб входить ряд хімічних речовин, але найбільш токсичним з них є на сьогоднішній день фенілендіамін або PPD, який присутній у понад 2/3 фарбних виробів. На думку дерматологів, речовина також впливає на імунну, нервову та дихальну системи і негативно впливає на печінку та нирки. Фенілендіамін також може спричинити десенсибілізацію шкіри, що проявляється печінням та свербінням шкіри голови. З часом волосся стає ламким і легше ламається, оголошує Адеварул.
Дерматокосметика, розчин для чутливої шкіри
Дерматокосметика - це найкращі засоби для догляду за класичними, багаті активними інгредієнтами, без шкідливих для шкіри консервантів. Застосовувані як для догляду за шкірою, так і для макіяжу, дерматокосметичні засоби мають безліч властивостей: врівноважує рН шкіри, очищає та захищає від факторів навколишнього середовища та виправляє недоліки. На відміну від звичайної косметики, дерматокосметика не містить духів, алкоголю, барвників та консервантів. Натомість вони багаті активними інгредієнтами, такими як термальна вода. Дерматокосметика також містить екстракти водоростей, вершкового масла, олій або насіння. Однак звичайна косметика може бути багатою парабенами, консервантами, які хоч і не токсичні для здорової шкіри, але можуть пошкодити чутливу шкіру, інформує EVZ.
Як схуднути за триразове харчування по 400 калорій на день
Якщо ви хочете схуднути, але все ж насолоджуєтесь улюбленою їжею, зараз це можливо. Все, що вам потрібно зробити, це з’їсти три 400-калорійних страви та дві корисні закуски. Найкращий рецепт для схуднення - контроль калорій, що підтверджено незліченними дослідженнями. Однак деякі люди набирають вагу, хоча вони не їдять дуже жирної їжі або великої кількості солодощів. Програма "400 калорій" - це план схуднення, який вчить контролювати калорії, обмежуючи прийом їжі приблизно до 400. "Це правильна кількість для різноманітної дієти, а також для того, щоб почувати себе ситим", - сказала Мінді Герман, дієтолог. Якщо ви хочете, щоб ваші страви мали таку калорійність, не потрібно насправді розраховувати, вам потрібно дізнатися, як виглядає 400 калорій. Важливо це робити, чи готуєте ви вдома, чи їсте в місті, пише Румунія Лібера.
Груші знижують рівень холестерину
Груші - чудове джерело розчинної клітковини, яка допомагає знизити рівень шкідливого холестерину в крові. Але клітковина також корисна для підтримки ваги тіла, оскільки перешкоджає засвоєнню жирів. Ароматична груша також визнана своїми вітамінізуючими, мінералізуючими, сечогінними та очищаючими властивостями. Груші є значним джерелом вітаміну С, вони також містять вітаміни А та Е, багато калію та заліза. Тому ці фрукти ефективні як допоміжний засіб при лікуванні аритмій, артеріїтів, захворювань печінки та жовчного міхура та погіршення зору ", - говорить Євген Джурджу, кандидат біохімічних наук, який володіє навичками фітотерапії та харчування. Якщо вживати надмірно груші, відгодований через збільшення глікемічного індексу, повідомляє Адеварул.