Користь для бігових лиж для здоров’я - блог Parks
Залишатися активними взимку не завжди легко. Для деяких з нас спокусливо залишатися в приміщенні, притискатися і проводити довгі зимові місяці, розкошуючи шоу Netflix та нездорові закуски.
Бігові лижі дають ряд переваг для вашого фізичного та психічного здоров’я. Ось чому слід одягнути лижі та провести зиму, блукаючи крижаними лісами та засніженими стежками:
Користь для вашого організму
Здоров’я серцево-судинної системи: лижні гонки забезпечать серцево-судинні вправи, яких ми пропускаємо взимку. Швидка їзда на лижах стимулюватиме кровообіг та покращить серцево-судинне здоров’я та витривалість.
Групи м’язів: лижні гонки - це важке тренування, яке залучає кожен м’яз вашого тіла. Використання жердин працює на плечі та трицепс, активізуючи м’язи живота та ніг.
Спалити калорії: який вважається одним із найвимогливіших серцево-судинних видів спорту, заняття, присвячене біговим лижам, спалить багато калорій, що допоможе вам схуднути.
Здоров’я суглобів: лижні перегони - це заняття низької інтенсивності. М'які ковзаючі рухи та поступові рухи не створюють надмірного навантаження на суглоби. Бігові лижі - ідеальна форма вправ для збереження здоров’я, мінімізуючи ризик отримання травм.
Прийміть ванну з вітаміном D: взимку у нас не так багато можливостей засвоїти вітамін D. Дослідження показали, що вітамін D допомагає запобігати захворюванням, покращує настрій та оптимізує ріст та розвиток кісток та зубів. Вийдіть на вулицю, щоб насолодитися сонцем!
Переваги для мозку
Зняття стресу: ти в стресі? Відпочинок від природи може творити чудеса для вашого психічного здоров’я. На природі потрібно лише кілька хвилин, щоб зняти стрес, що вимірюється м’язовим напруженням, кров’яним тиском та мозковою активністю.
Кращий настрій: тренування на відкритому повітрі - це добре для вашого настрою! Вправи на свіжому повітрі позитивно впливають на ваш настрій, а не вправи в тренажерному залі.
Соціалізація: лижні перегони - це чудове заняття для ваших близьких. Активність на свіжому повітрі дозволить зв’язатися з коханими ... та природою.
До зустрічі на трасі
Дев'ятнадцять парків мережі парків Онтаріо мають понад 450 км трас, доступних для бігових лиж. Ось кілька фаворитів:
Провінційний парк Вітряне озеро
Вітряне озеро пропонує майже 15 км доглянутих та доглянутих гірськолижних трас, ідеально підходить для класичного катання на лижах або ковзанах. Якщо ви хочете провести більше доби на Вітряному озері, взимку є юрти та каюти.
Провінційний парк Тихе озеро
Розташоване поруч із Банкрофтом, озеро Сайлент - ідеальне місце для катання на лижах, незалежно від того, шукаєте ви для початківців або вдосконалених маршрутів. 40 км стежок перетинають кедрові болота, березові гаї та букові гаї. Всі чотири доріжки починаються і закінчуються на стоянці для вашої зручності.
Якщо ви хочете заночувати, взимку доступні десять кают і вісім юрт.
Провінційний парк Arrowhead
Маючи 33 милі доглянутих трас, які ідеально підходять для катання на лижах або ковзанах, парк Ерроухед відомий цими зимовими видами активності. У новому приймальному пункті можна взяти напрокат лижі та снігоступи. Якщо ви шукаєте помешкання, загляньте в одну з наших доступних кают.
Провінційний парк пляжу Васага
У пляжному парку Васага можна взяти напрокат спорядження для бігових лиж та снігоступи. Взимку Північний центр Wasaga відкритий для прокату спорядження, придбання закусок або товарів, а також пропонує уроки лижного спорту.
Сплячий гігантський провінційний парк
Парк славиться своїм Спальним гігантським парком Лоппет, визнаним на міжнародному рівні своїм лижним змаганням, яке проводиться в першу суботу березня.
Окрім верхівки, парк Сплячого гіганта пропонує 50 км доглянутих схилів, ідеально підходить для початківців або досвідчених лижників, для класичного катання на лижах або ковзанах.
Подовжте своє перебування в одній з наших п'яти заміських кают!
У вас є запитання щодо погодних умов?
Не забудьте перед виїздом проконсультуватися з Лижним бюлетенем.