Користь граната для здоров’я - блог HSN
Дієтичні добавки з гранатом мають високий вміст пунікалагінів, основного інгредієнта яких надають йому надзвичайні властивості.
Походження граната
Гранат - це дуже особливий фрукт, який за незліченні століття набув легендарної сили. Також відомий púnica granatum - це один з найдавніших відомих фруктів.
Перси вірили, що Єва з’їла гранат із маленького дерева в Едемському саду, а не яблуко. А стародавні єгиптяни ховали своїх померлих гранатами, бо вірили, що вони пропонують вічне життя.
Цей незвичайний плід також з'являється в міфологія та традиція як символ доброго життя. Ось чому греки відкривають гранат на весільних вечірках, а китайці їдять цукати насіння граната щоб принести їм удачу.
Хоча гранат культивується тисячоліттями в Середземному морі та Африці, це так зроблені з Сходу, де вона росла між Іраном та Гімалайськими горами в Індії.
Дослідники розкривають істину за межами міфів, що оточують сили граната, демонструючи, чому цей екзотичний плід протягом століть займав міфічне місце в культурах. І вчені з усього світу, які проводять дослідження користь граната зробили дивовижні відкриття
Дослідження виявили причини, чому цей фрукт так шанували ще з давніх часів символ родючості
Його секрет знаходиться в поліфенолах, особливо пунікалагінах, які роблять його захисником суглобів, серця та простати.
Харчова цінність граната
Склад (порція 100 г.)
- Калорії 31,8
- Вуглеводи 7,5 г.
- Клітковина 0,2 г.
- Вітамін С 5,7 мг
- Провітамін А 3,5 мкг
- Калій 275 мг
- Магній 3 мг
- Кальцій 8 мг
Крім того, він багатий на пектин, танін антиоксиданти, флавони, фолієва кислота, клітковина, вітаміни E, B1, B2, B3, B9, фосфор, мідь, залізо та цинк ... Він не тільки багатий поживними речовинами та антиоксидантами, але забезпечує здатність впливають на клітини та молекулярну структуру і потенціалбути корисним для загального стану здоров’я.
Властивості граната
Гранати багаті поживними речовинами завдяки своїм фітохімічним інгредієнтам та своєму складу у флавоноїдах та поліфенолах. Склянка гранатового соку більше антиоксидантів і червоне вино, зелений чай або журавлина.
Пунікалагіни - це поліфеноли, які містяться лише в гранаті і мають велику користь для організму в цілому: захищають серцево-судинну систему, знизити рівень шкідливого холестерину, знизити артеріальний тиск і збільшити швидкість реакції на серцеві блокади, зниження ризику розвитку атеросклерозу.
Крім того, вони, природно, також знижують кров'яний тиск, тим самим уникаючи ризику перенести серцевий напад або цереброваскулярний напад.
Він також містить фітохімікати, які стимулюють серотонін та естроген, зменшуючи симптоми депресії. У лабораторних дослідженнях перевірено, що це допомагає збільшення кісткової маси у тваринна якому він був випробуваний.
Численні клінічні дослідження показали, що вживання 80 мг граната у вигляді дієтичних добавок покращує загальний стан здоров’я.
Переваги граната
З 2000 року інтерес до граната зріс. З тих пір майже 3000 наукових доповідей підтвердив здорові характеристики цього фрукта.
Гранати повні анооксидантів
Ми оцінюємо, які між ними три і сім разів антиоксидантна цінність зеленого чаю. Антиоксиданти полегшити наслідки пошкодження вільними радикалами до клітин, спричинених окисленням.
Дослідження також показують, що споживання насіння граната та вживання гранатового соку може підвищити рівень кисню в серці.
Вживання екстракту граната впливає на функціонування багатьох генів, що беруть участь у різних обмінних процесах в організмі. Велика кількість цих генів призначена для захисту організму від ситуацій окисного стресу.
Аналізи крові учасників дослідження після прийому екстракту граната не виявили жодної дисфункції печінки або інших відхилень, що демонструє безпека споживачів прийом стандартної дози.
Зменшує статеву дисфункцію
Це пояснюється тим, що пунікалагіни стимулюють вироблення оксиду азоту, судинорозширювального засобу, який збільшує кровотік. Це впливає на функціонування ерекції.
В опитуванні, проведеному після 30-денного щоденного споживання екстракту граната, усі учасники підтвердили збільшення лібідо.
Гранат сприяє здоров’ю серцево-судинної системи
Численні клінічні дослідження показують, що гранат, як частина здорового харчування, може допомогти запобігти хворобам серця, та інфаркти та інсульти.
Нове попереднє дослідження показує, що діабетики, які протягом трьох місяців пили гранатовий сік, мали незначний ризик розвитку атеросклерозу та затвердіння артерій.
Діабетики мають підвищений ризик розвитку атеросклерозу, який сприяє розвитку ішемічної хвороби, інфарктів, інсультів та інших проблем з кровообігом.
Вивчення:
- «Слід зазначити, що пунікалагіни є найефективнішими антиоксидантними інгредієнтами, які значною мірою сприяють антиоксидантним властивостям, що спостерігаються в гранатовому соку.
- " Ми виявили, що гранатовий сік (стандартизований за вмістом пунікалагіну) ефективніший, ніж окремі поліфеноли, свідчить про те, що інші містяться в ньому фітохімікати сприяють покращенню його користі для здоров'я.
Гранат і артеріальний тиск
Доктор Штейнбергер вивчив вплив екстракту граната на артеріальний тиск і дійшов висновку, що гранат має антигіпертензивна активність який у більшій чи меншій мірі запобігає серцево-судинним захворюванням та інфарктам, тому гранатові добавки допомагають підтримувати здоров’я та запобігати інфаркту.
Користь граната для зменшення запалення
Екстракт граната благотворно впливає на багато запальних захворювань, включаючи артрит та запальні захворювання кишечника.
Біоактивні сполуки екстракту граната (поліфеноли) зменшують запалення, діючи на генетичний фактор транскрипції NFkB. Протизапальний ефект подібний до ефекту, який виробляє ібупрофен.
Доктор Штейнбергер проаналізував протизапальну дію граната, вимірявши кількість різних цитокінів, які беруть участь у запаленні сироватки крові. Споживаючи екстракт граната, він підтвердив, що кількість протизапальних цитокінів IL1, IL6, IL8, IL12 (p70) та TNF у сироватці крові зменшилась.
Гранати попереджають захворювання молочної залози
Вони виявили до 10 природних компонентів граната, які можуть блокувати ароматазу (фермент, який перетворює андроген в естроген), який відіграє дуже важливу роль при раку молочної залози.
Гранати та захворювання простати
Випивання склянки води з гранатовим соком може уповільнити ріст раку простати. У невеликому дослідженні на невеликій групі чоловіків, які приймали це пиття, дублювання рівня ПСА в крові було набагато повільнішим. PSA - це білок, який вказує на наявність раку простати.
Запобігає шкірним захворюванням
Гранати є джерелом поліфенолів. Всі вони поділяють ці антиоксиданти, хоча вони і не блокують УФ-випромінювання заважають каскаду сигналів, які спричиняють проракові зміни клітин.
Гранатовий сезон
Вегетаційний період у західній півкулі є З вересня по січень, тоді як у південній півкулі - з березня по травень.
Це означає, що гранати можуть бути доступні поза сезоном у більш розвинених частинах світу.
Рецепти з гранатом
Гранат широко використовується в кулінарії, у багатьох рецептах, солодких або солоних.
Протягом осені, в період гранатового сезону, цей фрукт особливо додають у салати, щоб принести ще більше поживних речовин та аромату в страви або вечері.
Подібним чином гранат використовується для супроводження солодких десертів, а також для сніданків або закусок з гранатовим варенням.
Натуральний гранат або гранатові добавки?
Свіжий гранат не доступний на ринку цілий рік. Крім того, дуже важко приймати добову дозу, необхідну нашому організму.
Щоб прийняти необхідну кількість свіжого граната, потрібно було б приймати від 500 до 700 мл щодня.
Гранатовий сік, що продається в пляшці або «цеглі», має низьку частку справжнього соку.
Навіть відсоток пунікалагінів у фруктах та свіжому соці дуже мінливий. Дон, ми не можемо бути впевнені, що приймаємо достатню кількість пунікалагінів.
Ще одним недоліком є те, що сік містить велику кількість цукру і калорій.
Тому гранатові добавки - це найпростіший, найбезпечніший та найефективніший спосіб приймати щоденну кількість пунікалагінів, яка потрібна організму.
Ретельно підбирайте добавки до граната
Шукайте продукти, що містять повну лінію поліфенолів та пунікалагінів. Більше 30%, що відповідає 180 мг пунікалагінів на капсулу.
Пунікалагіни містяться в зернах граната, корі та жовтих оболонках.
Доведено, що регулярне вживання добавок екстракту граната має лікувальні властивості регулювати кров’яний тиск. Також для зняття запалення та запобігання виникненню серцево-судинних захворювань.
Щоб придбати добавки до граната, натисніть на посилання та перейдіть до Інтернет-магазину HSN. Купуйте за найкращою ціною