Користь грейпфрута для здоров’я; Марі Клер
Додати до вибраного baibaz - iStock
На відміну від поширеної думки, той, який на Заході називають грейпфрутом, а саме цитрусовий з жовтою шкіркою і соковитою рожевою м’якоттю, насправді є помело. «Справжній» грейпфрут в основному культивується в Азії.
У нього товща шкірка, зеленого кольору з більш ніжною рожевою м’якоттю і великою кількістю насіння. У повсякденній мові помело залишається грейпфрутом.
Цитрусовий фрукт, корисний для серця та ваги
Дослідження показали позитивний вплив грейпфрута на пацієнтів з гіперхолестеринемією. Вживання двох грейпфрутів щодня значно зменшить рівень тригліцеридів у крові та знизить рівень холестерину.
Це також важлива частина дієти для схуднення: поглинання одного грейпфрута на день відіграватиме певну роль у схудненні. Його ліполітична дія могла б дуже допомогти людям, які страждають ожирінням. Низькокалорійний і з високим вмістом клітковини - якщо його їсти цілком, а не в соку - грейпфрут має близько 80 калорій, що робить його ідеальним партнером у дієтах. Маючи 4,6 грама клітковини, він відіграє роль у насиченні.
Коктейль з антиоксидантів у грейпфруті
Багато досліджень показали антиоксидантну силу цитрусових та грейпфрутів, зокрема. Дійсно, вони містять різні агенти, які борються з небажаними ефектами вільних радикалів. Останні відповідають за розвиток різних захворювань, таких як рак (точніше, що вражає травну та дихальну системи), серцево-судинні та нейродегенеративні захворювання.
Лімоноїди - це антиоксиданти, дія яких на уповільнення прогресування раку доведена. Вживання склянки грейпфрута або фруктового соку 4 дні на тиждень позитивно вплине на розвиток цих хвороб. Хоча найбільша кількість флавоноїдів - ще одного антиоксиданту - міститься в грейпфрутовій шкірці, м’якоть плодів містить їх достатньо, щоб стати чудовим джерелом цих захисних речовин для організму. Як і всі червоні або рожеві фрукти та овочі, грейпфрут містить лікопіни - із сімейства каротиноїдів - визнані за їх дію на розвиток пухлини.
Грейпфрут: концентрат енергії
Грейпфрут - одне з найкращих джерел вітаміну С. Окрім антиоксидантної дії, вітамін С є захисним агентом для кісток, зубів та ясен. Засіб проти втомлюваності, що споживається у достатній кількості, забезпечує посилення протягом 2 годин всмоктування.
Пов’язаний з вітаміном А, який також міститься в грейпфруті, це концентрат життєвих сил, який потрібно вживати в соку або на чверті. Грейпфрут також забезпечений вітаміном В5, який сприяє (як і всі вітаміни групи В) виробництву та засвоєнню енергії, принесеної їжею.
Взаємодія препаратів грейпфрута
Споживачам доводиться, що активи, що містяться в грейпфруті, можуть спричинити зменшення або навпаки посилити дії наркотиків. Це стосується більшості класів наркотиків: анксіолітиків, лікування проти холестерину, серцево-судинних захворювань, гіпертонії, раку або навіть депресії.
Дійсно, рекомендується обмежити споживання грейпфрута під час лікування наркотиками, щоб уникнути найменших взаємодій та ризику нещасних випадків. Найкраща порада - звернутися до свого лікаря або фармацевта, щоб переконатися, що ви не в зоні ризику.