Користь і протипоказання ківі

Ян Тао, фрукт, що походить з Китаю, або "китайський агрус", як його називали з 1960 року, фрукт, який ми зараз називаємо ківі, має довгу історію, яка триває понад 700 років. «Європейська» історія фруктів розпочалася в долині Ган Канг на південному сході Китаю, звідки в 1847 році член Королівського садівничого товариства Великобританії направив перші насіння за межі країни походження. У 1906 році його висадили в Новій Зеландії, де він вперше приніс плоди в 1910 році. Тут фрукти сьогодні "перейменовані", після назви національного птаха, ймовірно, завдяки схожості за формою та кольором. Сьогодні ківі вирощують у Новій Зеландії, США, Італії, Японії, Франції, Греції, Іспанії, Австралії та Чилі.

Ківі - це плід з найбільшою кількістю поживних речовин у категорії важливих фруктів і містить більше вітаміну С, ніж апельсин. Насіння ківі - це ті, що містять усі поживні речовини: білки, вітаміни, мінерали.

Хоча це дуже солодкий фрукт, ківі має дуже низьку калорійність (близько 60 калорій на 100 грам) і є ідеальним фруктом для суворих дієт, як закуска, яку можна їсти вранці або вдень.

користь

Ось деякі переваги регулярного споживання ківі:

1. Вони є чудовим джерелом клітковини, яка сприяє очищенню товстої кишки від токсинів і зменшенню частоти раку товстої кишки. Вони також допомагають знизити рівень холестерину, що неявно знижує ризик серцевого нападу. Крім того, фрукти з високим вмістом клітковини, такі як ківі, допомагають діабетикам тримати рівень цукру в крові під контролем.

Інші переваги, які має ківі

Плід допомагає процесу травлення певними ферментами, які розчиняють білки; тримає свій артеріальний тиск під контролем, оскільки він має високий рівень калію; завдяки високому вмісту вітаміну С стимулює імунну систему; оскільки він має дуже низький глікемічний індекс і багато волокон, волокна, що містяться в ньому, допомагають вивести токсини з кишкового тракту.

Протипоказання - ківі

Навіть маючи багато переваг, фрукт ківі має деякі протипоказання. Деякі люди мають алергію або страждають непереносимістю, насіння ківі може викликати проблеми у людей з дивертикулітом і, якщо їх споживати в надлишку, може спричинити проблеми з кишечником, саме тому, що воно має послаблюючий ефект.

Ківі може викликати алергічні реакції

Наприклад, деякі люди можуть відчувати алергічні реакції через споживання ківі. Ось чому важливо бути обережним, вживаючи цей фрукт, адже багато людей, які вживали його у великих кількостях, повідомляли про різні типи алергії.

Почервоніння і набряклість

Згідно з дослідженнями, є дані про те, що надмірне споживання ківі може призвести до набряку в результаті накопичення рідини. Анафілаксія (важка, раптова алергічна реакція) також може бути спровокована у людей, які їдять занадто багато ківі. Висипання, почервоніння на шкірі та кропив’янці також часто зустрічаються у випадку надмірного вживання ківі, що також може спричинити місцеве подразнення рота.