Користь кокосової води для здоров’я
Кокосова вода - це останній модний оздоровчий напій, який розкуповують усі здорові блогери та зірки! Але чи має він справжню користь для здоров’я? CuisineAZ дослідив і все нам розповідає !
Кокосову воду часто плутають з кокосовим молоком. Ну, це правда, що обидва вони походять від кокосового горіха, але насправді кокосовий сік походить від м’якоті стиглих кокосових горіхів, яку ми збираємося вичавити, тоді як кокосова вода рідина, що міститься в зелених кокосових горіхах, ті, які ще не досягли зрілості.
Що стосується зовнішнього вигляду, якщо кокосове молоко досить густе і повністю біле, кокосова вода виглядає як вода, але менш прозора.
Що містить кокосова вода ?
Отже, кокосова вода є абсолютно природною рідиною, що складається на 95% з води, і яка містить багато поживних речовин, зокрема:
З вітаміни B і C,
Мінерали (кальцій, калій, залізо, магній, фосфор, натрій),
Мікроелементи (селен, цинк, йод, сірка),
Амінокислоти,
Користь кокосової води для здоров’я
Завдяки своєму великому багатству поживних речовин кокосова вода є союзником для здоров'я, який сповнений користі. Наприклад, це може бути корисно для:
Боротьба зі стресом. Насправді завдяки своєму багатству магнієм кокосова олія є антистресовим напоєм, ідеально підходить для запобігання дрібним блюзам, але також і від ударів втоми в періоди перевтоми.
Побалуйте нашу серцево-судинну систему. Завдяки, зокрема, вмісту калію та лауринової кислоти, кокосова вода допомагає знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) та підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ), а також зміцнити наше серце та зменшити ризик утворення тромбів.
Полювання на камені в нирках. Дуже сечогінна, кокосова вода настійно рекомендується людям, які страждають проблемами з нирками, особливо камінням.
Допомагайте спортсменам. Багато спортсменів воліють пити кокосову воду, ніж енергетичні та інші напої під час фізичних вправ. Причина ? Окрім того, що він зволожує і дуже багатий поживними речовинами, що покращують фізичну працездатність, він містить магній, кальцій і калій, які допомагають краще відновлюватися після фізичних навантажень та запобігають появі спазмів.
Поліпшити травлення. Кокосова вода - це напій, що містить багато біоактивних ферментів, що полегшують перетравлення їжі нашим організмом. У разі запору, а також здуття живота, болю в животі або іншого, це цілком показано.
Подаруй нам прекрасну шкіру. Окрім того, що кокосова вода зволожує і багата антиоксидантами, вона містить селен і цинк, мікроелементи, які дозволяють боротися з проблемами шкіри та надлишком шкірного сала. Кокосова вода також робить шкіру більш світлою і сяючою.
Занотовувати: хоча вона в основному складається з води, не можна забувати, що кокосова вода також містить цукор. Тому, щоб насолодитися її перевагами, не бачачи голки накипу, ми уникаємо заміни виключно мінеральної води кокосовою водою.
А враховуючи вміст мінеральних речовин (особливо калію, який у великих дозах може спричинити проблеми з серцем), ви повинні знати, що бажано вживати одну-дві склянки кокосової води на день, не більше !