Користь м’яти

Посаджена в декількох частинах світу, м’ята, відома під загальною назвою м’ята перцева, є лікарською рослиною, яка належить до сімейства ламіатових. Окрім використання в кулінарії, він має кілька переваг для здоров’я. Окрім того, що він присутній у складі зубної пасти та жувальної гумки, він також популярний для зняття проблем з травленням, спазмів та втоми. Його можна приготувати різними способами залежно від цілей: сушене листя м’яти, ефірні олії, настій м’яти, листя свіжої м’яти або навіть продукти на основі ментолу. Огляд м’яти, її користь та різні методи приготування.

М’ята або м’ята перцева, як розпізнати, для чого вона потрібна ?

М’ята - невтомна рослина, яка пристосовується до всіх типів клімату. Ось чому його можна знайти у всьому світі. Є дві різновиди:

М’ятна м'ята;
М’ята перцева.

Найпопулярнішим із двох є м’ята перцева. Його легко впізнати за довгим червонуватим стеблом, зубчастими, темно-зеленими листками. Пряний аромат, що виділяється листям при втиранні, також впізнаваний. Цей сорт м’яти знаходить застосування в декількох областях: декоративні, кулінарні, косметичні та медичні.

В якості прикраси м’яту можна садити як в приміщенні, так і на відкритому повітрі. Поміщений біля входу або біля вікна, він відлякує комах та шкідників, таких як миші.

У кулінарії м’яту використовують для ароматизації фруктових салатів, табуле, напоїв (сиропів та коктейлів), закусок (весняного рулету). Також він дуже добре поєднується з певними видами м’яса, овочами та бобовими, такими як картопля та горох.

У галузі ароматерапії та фітотерапії м’яту цінують за багато достоїнств. Він особливо відомий своїми діуретичними, загальнозміцнюючими, спазмолітичними, антисептичними, знеболюючими та протисвербіжними перевагами.

У чому користь трав’яного чаю зі свіжою м’ятою або сушеним листям м’яти ?

У формі трав’яного чаю м’ята діє насамперед на травну систему, кровообіг, шкіру та волосся. Він також містить багато необхідних для організму мікроелементів.

Діуретичні ефекти

М’ятний чай чудово підходить для зволоження організму та виведення токсинів. Таким чином, це покращує роботу сечовидільної системи та запобігає сечокам’яна хвороба. Для полегшення виведення сечі бажано випивати чашку м’ятного чаю після кожного прийому їжі.

Поліпшення травлення

М’ята добре відома своїми травними властивостями. Це особливо ефективно проти розладів травлення, таких як здуття живота, порушення травлення, синдром роздратованого кишечника, періодичні болі в кишечнику та діарея. Полегшуючи кишковий транзит, м’ятний чай також може бути дуже корисним у разі запорів.

Листя м’яти, допомагаючи травленню, борються з кислотним рефлюксом, що відповідає за неприємний запах з рота. Крім того, ментол (який використовується в зубній пасті та жувальній гумці) видає приємний аромат, який освіжає дихання.

Після свят або переїдання засіб від настою м’яти детоксикує печінку та допомагає позбутися від поганого жиру, стимулюючи секрецію жовчі.

Боротьба із серцево-судинними захворюваннями та раком

Цей рослинний препарат, що містить значну кількість антиоксидантів, запобігає окисленню холестерину, що спричиняє серцево-судинні захворювання. Це також допомагає тонізувати судини та серцевий м’яз. Крім того, це допомагає боротися з окисленням клітин і запобігати певним формам раку.

Приправа, багата поживними речовинами

Дуже багата залізом, м’ята забезпечує кращу оксигенацію клітин. Він також містить інші мікроелементи, необхідні для організму, такі як:

Кальцій;
Марганець;
Магній;
Бета каротин;
Вітамін В9;
Вітамін С;
Вітамін А.

Користь м’яти для краси

Окрім терапевтичних переваг, ця рослина також виявляє користь для волосся та шкіри. Це особливо ефективно при подразненнях шкіри голови та росту волосся. Його тонізуючі, освіжаючі та цілющі властивості також цінуються для покращення шкіри. М’ята також присутня в очисних масках, тонізуючих лосьйонах і засобах для зняття макіяжу.

Які чесноти для ефірних масел м’яти ?

М’ятні ефірні олії зменшують проблеми дихальних шляхів і полегшують біль завдяки відчуттю холоду. Вони допомагають заспокоїти мігрень, синці, травми та розтягнення зв’язок.

Заспокійливий біль і свербіж

Ментол в ефірній олії є як знеболюючим засобом, так і ефективним протизапальним засобом. При зовнішньому застосуванні ментол стимулює терморецептори шкіри, розсіюючи холод, який діє вглиб. Таким чином, це допомагає полегшити біль, як головний біль. Крім того, холод заспокоює рецептори, відповідальні за процеси запалення та свербежу.

У разі мігрені нанесіть трохи розведеного ефірного масла на скроні, лоб і пазухи. Акуратно масажуйте пальцями протягом декількох хвилин, щоб попрацювати на засобі та зняти біль. Не забувайте розбавляти масло до 10%, щоб уникнути опіків.

Для полегшення важких ніг масажуйте ноги ефірною олією м’яти, розведеною рослинним маслом.

Щоб полегшити свербіж від укусів комарів, змішайте його з олією лаванди або чайного дерева. Потріть ділянку, яке потрібно обробити, з невеликим наполяганням і залиште діяти.

Полегшення дихальних та ЛОР-розладів

При ЛОР-розладах ментол допомагає розслабити дихальні шляхи, знежирити пазухи і заспокоїти кашель. Він також має протизапальні, муколітичні та охолоджуючі властивості. Ефірні олії м’яти полегшують ЛОР-захворювання, такі як гайморит, застуда та назофарингіт. Щоб отримати максимум від них, бажано змішувати їх з іншими протиінфекційними оліями, такими як розмарин, евкаліпт, ніаулі та равінцара.

Покращує функції нервової системи

У разі втрати пильності м’ята сприяє стимулюванню нервової системи. Завдяки своїм фенольним сполукам він також заспокоює у разі емоційних порушень.

М’ята перцева, м’ята м’ясна та дика м’ята: як ними користуватися, щоб насолодитися перевагами та чеснотами

Свіжа, сушена або в ефірній олії м’ята має багато достоїнств, які вивільняються залежно від способу її вживання. Наприклад, для боротьби з неприємним запахом з рота можна пожувати два-три листя м’яти. Для полегшення болю в суглобах і кашлю його використовують як ефірну олію або масажне масло. Щоб полегшити травлення, бажано випити настій м’яти.

Як споживати листя м’яти ?

Смачна та освіжаюча м’ята чудово поєднується з багатьма рецептами. Тому найкращий спосіб його споживання - використовувати його як приправу до салатів, страв, десертів та напоїв. Якщо ви не можете почистити зуби після їжі, розжуйте кілька листочків м’яти, щоб освіжити подих. Листя м’яти також можна вживати у вигляді настою. Занурені в холодну воду, вони очищають останню.

Як зробити трав’яний чай або настій зі свіжих листя м’яти ?

Щоб приготувати м’ятний чай, просто опустіть кілька свіжих листочків у окріп, а потім дайте постояти. Застосування сухого листя м’яти також можливе взимку. Настійно рекомендується робити лікування не менше тижня, щоб отримати задовільні результати.

Для приготування настою зі свіжої або сухої м’яти:

Покладіть 30 грам (приблизно столову ложку) м’яти в 15 сантилітрів води;
Нехай воно крутим протягом 10 - 15 хвилин;
Фільтр для видалення листя;
Напій.

Кількість випитого варіюється залежно від потреб та недуг, які потрібно лікувати:

При запорах або проблемах з травленням: пити по 2 склянки після кожного прийому їжі;
Щоб добре спати, випийте чашку за годину до сну;
Для поліпшення роботи сечовивідних шляхів випивайте чашку після кожного прийому їжі.

Якщо ви шукаєте м’яту для виготовлення свого трав’яного чаю, ви можете придбати її на ринку, але ви також можете знайти дикі м’яти у віддалених місцях на околиці. Водні монетні двори також ростуть уздовж струмків. До того ж, чому б не посадити трохи у своєму саду? Посійте трохи насіння в маленький куточок, у горщик або на підвіконня. Сушіть листя, щоб зберегти їх. Органічні монетні двори також продаються в магазинах приблизно за 3 євро за 40 грам.

Як використовувати ефірні олії ?

Ефірні олії, як правило, використовуються шляхом інгаляцій або місцевого застосування, однак пероральне застосування все ще можливе.

Для знезараження дихальних шляхів застосовують ефірні олії м’яти в нюху у взаємодії з іншими оліями. Ви можете використовувати ментолові інгаляційні палички, використовувати дифузори з ефірною олією або покласти кілька крапель у миску з окропом, щоб вдихнути пару.

Пероральне застосування також можливо в деяких випадках за умови, що ви маєте відповідну підтримку та знаєте правильну дозування. Щоб зняти спазм кишечника, змішайте 3 краплі ефірної олії з чайною ложкою рослинного масла. Щоб полегшити нудоту, покладіть краплю м’яти ефірної олії на половину цукру або нейтральну таблетку і проковтніть.

Будьте обережні, ефірні олії завжди слід розбавляти, коли їх застосовують зовнішньо. Перш за все, не застосовуйте їх на пошкодженій шкірі. Їх використання також не рекомендується вагітним і жінкам, що годують груддю, а також дітям до 7 років. Якщо ви страждаєте на будь-яку хворобу або проходите лікування, попросіть поради лікаря перед використанням ефірної олії.

М'ята піднімає напругу ?

М’ята - це судинозвужувальний засіб, який стимулює серцевий м’яз і сприяє скороченню судин. Зменшуючи діаметр останнього, він покращує кровообіг і відновлює тиск. Тим не менше, це може бути небезпечним для деяких людей. Це пов’язано з тим, що м’ята може мати деякі побічні ефекти, такі як головний біль, гіпервентиляція, розлад шлунково-кишкового тракту та високий кров’яний тиск. Тому його не рекомендують людям з гіпертонією.