Користь музики для здоров’я
Музика розслабляє або заряджає нас енергією. Але чи знаємо ми, що це має багато конкретних переваг для нашого здоров'я, фізичного та психічного? Ось лише кілька прикладів.
Музика підтримує секрецію дофаміну
Дофамін - це гормон, що виділяється в організмі під час сексу, і поки ми їмо їжу, яка нам подобається. Його роль полягає в передачі стану щастя, задоволення, задоволення. Важливо слухати той жанр музики, який нам подобається, інакше музика може посилити стрес і хвилювання.
Улюблена музика робить нас щедрішими
Дослідження 2014 року також засвідчує психологічні переваги музики, пов’язані з поведінкою та ставленням. Випробовувані, які слухали улюблену музику кілька десятків хвилин, виявилися більш емпатичними та щедрими. На запитання, чи будуть вони дарувати гроші бідним чи як вони розподілятимуть такі пожертви, більшість з них були більш відкритими для таких добрих справ.
Ми можемо це почути ще до народження
Ще в 90-х роках вчений Шейла Вудворд з Університету Кейптауна з дослідження визначив, що плід може чути музику, перебуваючи в утробі матері. Тож ви можете культивувати музичну культуру найменших від вагітності або використовувати повільну музику та природні звуки, щоб заспокоїти дитину, коли він більш схвильований.
Підвищує імунітет
Дослідження 2013 року пов’язувало вплив музики на стрес та підвищення імунітету. Правильна музика заспокоює нас, розслаблює і різко зменшує тривогу. Таким чином, наше тіло звільняється від «подій», які споживають непотрібну енергію і можуть зосередитись на імунній системі, на необхідні функції та на регенерацію.
Це може допомогти відновити пам’ять
З різних причин проводились дослідження на пацієнтах із тривалою втратою пам’яті. Наприклад, коли спеціалісти змушували їх слухати стару музику, наприклад, з юності, вони змогли пов’язати певні пісні з моментами свого життя і таким чином відновити, принаймні частково, ваші спогади.
Підтримує оксигенацію мозку
У 2012 році було проведено спеціальне дослідження, присвячене характеристикам велосипедистів. Вони були розділені на 2 групи: перша група слухала музику в навушниках, друга група - ні. Висновок був такий, що велосипедистам першої групи потрібно на 7% менше кисню.
Музика приносить користь як для тіла, так і для психічного здоров’я
Той факт, що люди слухають або виконують музику, приносить користь як для психічного, так і для фізичного здоров'я. Цей висновок випливає з великого аналізу, зробленого на 400 наукових роботах, пише medicalnewstoday.com. Аналіз показав, що музика може покращити роботу імунної системи та знизити рівень стресу.
Прослуховування музики також виявилося більш успішним методом зменшення тривожності людини перед операцією, ніж відпускаються за рецептом ліки.
У звіті 2011 року вказується, що тривожність серед онкохворих можна зменшити за допомогою музики. У той час вчені виявили переконливі докази того, що музичні втручання можуть відігравати певну роль у охороні здоров’я в різних умовах, починаючи від операційної та закінчуючи клініками. Що ще важливіше, вчені змогли задокументувати нейрохімічні механізми, за допомогою яких музика впливає у чотирьох сферах: управління настроєм, стрес, імунітет і музика як союзник у соціальних відносинах.
Результати аналізу також показали, що музика підвищує рівень антитіл, які відіграють важливу роль в імунній системі слизової, відомій як імуноглобулін А, а також кількість природних клітин-вбивць, тих клітин, які атакують мікроби та бактерії, які вторглися. тіло.
Прослуховування та виконання музики також може знизити рівень кортизолу (гормону стресу), на думку професора Левітіна та д-ра Мона Лізи Чанди з дослідницької групи.
Попередні дослідження, опубліковані в British Journal of Psychiatry, показали, що музична терапія в поєднанні зі стандартним доглядом є успішним методом лікування депресії.
Експерти рекомендують велику кількість сфер для подальших досліджень у цій галузі. Наприклад, виявлення взаємозв'язку між окситоцином, приналежністю до групи та музикою.
Ще одне дослідження 2011 року показало, що захоплююча музика схожа на їжу та секс - більше задоволення та більше очікування означають більше дофаміну.
Автори дослідження також закликали провести нові дослідження, "в яких пацієнти випадковим чином призначаються на музичні втручання, на суворо контрольований післяопераційний стан або на клінічні випробування щодо хронічного болю". Ті самі дослідники вказували, що відповідні контрольовані ситуації для цього типу дослідження включають: телевізійні шоу, комедійні записи, аудіокниги чи фільми.