Користь олії холодного віджиму; Харчування, консультування з питань гормонального балансу та фітотерапія

Лляна олія холодного віджиму

Лляне масло - це основне джерело жирних кислот омега 3 та омега 9. Але вони також є важливим джерелом клітковина, білок, марганець, фолієва кислота, вітамін В6, магній, фосфор, лецитин, цинк та мідь.

олії

Омега 3 жирні кислоти корисні для організму, оскільки клітинам потрібен жир для захисту мембрани. А мозок складається з жиру і, отже, йому потрібні незамінні жирні кислоти, щоб нормально функціонувати. Тому, омега-3 жирні кислоти необхідні для функціонування та структури мозку та покращують знання, навчання, пам’ять, психічний стан та концентрацію.

Омега-3 жирні кислоти знижують рівень холестерину, гіпертонію, згустки крові та біль у суглобах. Також жирні кислоти запобігають певним типам раку та зменшують стрес. Вони також корисні для шкіри, полегшуючи симптоми псоріазу, екземи або вугрів.

Льняна олія також багата на льон клітковина який очищає товсту кишку від токсичних речовин і стимулює травлення. білки Льняна олія легко засвоюється організмом і містить тваринні кислоти, необхідні організму.

Льняна олія корисна для всього людського організму, починаючи з нервової, серцево-судинної, репродуктивної систем, закінчуючи кровоносною та імунною системами. Ось деякі переваги лляної олії:

  • запобігає та лікує рак молочної залози та товстої кишки;
  • лікує такі проблеми зі шкірою, як екзема та вугрі;
  • лікує астму та діабет;
  • знижує тиск;
  • лікує ревматоїдний артрит;
  • знижує рівень холестерину;
  • стимулює імунну систему;
  • загоює рани;
  • боротьба з ожирінням;
  • лікує лупу;
  • покращує засвоєння кальцію;
  • полегшує симптоми алергії;
  • лікує депресію;
  • покращує роботу мозку;
  • полегшує симптоми ПМС.

Побічні ефекти лляної олії

Серед побічних ефектів споживання лляна олія Сюди входять здуття живота і кишкові гази, симптоми, які зазвичай виникають на початку дієти з цією олією. Рекомендується починати з невеликої кількості лляна олія і споживайте більше рідини. Рекомендована добова кількість лляної олії становить 30 мл.

Гарбузове масло холодного віджиму

Як ми добре знаємо, споживання гарбузового насіння допомагає усунути кишкові паразити, закупорює вени, регулює рівень холестерину та стимулює діяльність нирок. Вони також мають залозистий і нервово-врівноважуючий ефект.

Насіння гарбуза можна використовувати для отримання олії, користь якої давно відома в традиційній медицині. Олія отримують холодним пресуванням очищених насіння, має темно-зелено-коричневий колір, сильний ароматичний смак і багата вітаміном Е.

  • мононенасичені жирні кислоти
  • поліненасичені жирні кислоти: Омега 9, Омега 3 та Омега 6
  • вітаміни A, D, E, F, K, B комплекс, цинк, кальцій, рослинний білок і магній
  • продемонстрований ефект у підвищенні м’язового тонусу та позитивній дії на нервові закінчення
  • має протизапальні властивості, зменшує набряк суглобів і полегшує біль
  • відомий своїм антигельмінтним ефектом, ефективним у виведенні кишкових паразитів
  • допомагає запобігти або полегшити алергію, сприяє спокійному сну, може допомогти при захворюваннях шлунку та печінки
  • має антиоксидантні властивості, захищає клітини від дії вільних радикалів та допомагає підтримувати імунну систему організму
  • відіграє роль у виробництві інсуліну, збільшуючи потенцію чоловіків та регулюючи менструацію
  • знижує рівень холестерину в крові та покращує роботу серця
  • допомагає запобігти захворюванням простати, зміцнює сечовий міхур
  • зволожує, запобігає появі зморшок та передчасному старінню шкіри
  • відновлює природну яскравість шкіри
  • допомагає зняти вугрі та незначні подразнення шкіри
  • запобігає появі та послаблює розтяжки
  • допомагає усунути лупу і допомагає зупинити випадання волосся

Побічні ефекти гарбузової олії

  • відсутні побічні ефекти відповідального вживання гарбузової олії
  • для терапевтичних цілей гарбузове масло завжди слід вживати за рекомендацією лікаря і завжди якомога свіжіше.

Щоденне вживання 40 мл гарбузової олії (2 столові ложки) допомагає запобігти захворюванням простати та зменшити ризик раку передміхурової залози.

Кунжутна олія холодного віджиму

Кунжутну олію виробляють методом холодного віджиму насіння кунжуту, що використовується переважно в харчовій промисловості.

Мало хто знає, що кунжутна олія має відмінні терапевтичні властивості.

Кунжутна олія - ​​це дуже олія багатий білком, вітамінами В1, В2, Е, кальцієм, залізом та жирами. Він також є найбільш стійким до окислення маслом, найбільш текучим, має дуже високу температуру кипіння (200 ° C) і низьку температуру замерзання (-7 ° C).

Столова ложка кунжуту, з калорійністю 53 ккал, містить 1,6 г білка, 1,2 г клітковини, 2 г вуглеводів, 88 мг кальцію, 57 мг фосфору, 42 мг калію, 32 мг магнію, але також цинк, селен, залізо і натрій.

Кунжутна олія є безпечним джерелом вітамінів, поживних речовин, мінералів та ліпідів. Це також причина, чому кунжут все частіше використовується у харчовій та косметичній промисловості. Фолієва кислота (вітамін B 9), необхідна для формування клітин, а також лецитин, цінна поживна речовина, також сприяє її репутації. для нервової, ендокринної та серцево-судинної систем.

Кунжутне масло рекомендується для лікування:

  • іmpotentei,
  • шкірних захворювань,
  • ослаблених легенів,
  • хронічних запорів,
  • аменореї та дисменореї,
  • запалення ясен, деградація зубів,
  • втрата волосся,
  • тендітні кістки та остеопороз.
  • хронічного кашлю;
  • полегшення симптомів ревматоїдного артриту
  • захист від вірусних та бактеріальних інфекцій
  • зниження артеріального тиску. обертання проти УФ-променів
  • підтримка здоров’я та краси шкіри;
  • знижує рівень холестерину

Кунжутне масло в косметиці

Якщо кунжутна олія корисна для споживання з такої кількості точок зору, неважко зрозуміти, що під час косметичних процедур воно матиме чудодійні ефекти.

Серед них ми перелічимо деякі його властивості:

  • відмінне пом’якшувальне;
  • заспокійливий;
  • запобігає накопиченню жиру на шкірі;
  • реструктурує та зволожує шкіру;
  • затримує процес старіння шкіри;
  • забезпечує захист від сонця, запобігаючи шкідливим наслідкам тривалого або неадекватного перебування на сонці;

У традиційній китайській медицині кунжутне масло також використовується для полегшення болю, викликаного тендинітом, артритом та колітом, а також для полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника.