Користь та побічні ефекти яблучного оцту
9 грудня 2019 р
Марго Бассетт
Ніщо насправді не стане чудодійним засобом, але чесноти, які приписуються деяким, безумовно, базуються на фактах, чи не так ?
Яблучний оцет використовується століттями, але лише недавно було визнано його численні переваги.
Користь яблучного оцту
- Оцет може допомогти знищити багато видів шкідливих бактерій
- Знижує рівень цукру в крові і бореться з діабетом
- Покращує здоров’я серцево-судинної системи та знижує рівень холестерину
Африканська студія/Shutterstock.com
- Може допомогти запобігти раку
- І нарешті, яблучний оцет може допомогти вам схуднути.
Згідно з доповіддю за 2018 рік, опублікованою в Journal of Functional Foods, яблучний оцет, який є частиною низькокалорійної дієти, "може вважатися ефективною стратегією" зменшення вісцерального жиру та сприяння полегшенню деяких інших проблем зі здоров'ям.
координаційний центр/Shutterstock.com
Експерти Гарвардської медичної школи також повідомляють інформацію, яка вказує на можливий зв'язок між оцтом і втратою ваги.
Яблучний оцет може мати деякі переваги, але слід також остерігатися його можливих побічних ефектів.
5 секунд Studio/Shutterstock.com
Побічні ефекти яблучного оцту
Через кислу природу яблучного оцту він може пошкодити зубну емаль, викликати порожнини та пломби. Ризик вищий, коли людина регулярно вживає нерозбавлений яблучний оцет.
ArtemSh/Shutterstock.com
Яблучний оцет може спричинити здуття живота, нудоту, блювоту та небезпечні зниження рівня цукру в крові.
- Зниження рівня калію
Вживання яблучного оцту може призвести до того, що рівень калію впаде занадто сильно. Оскільки м’язам і нервам потрібен калій для нормальної роботи, це може бути проблематично.
ThamKC/Shutterstock.com
Інші негативні аспекти споживання оцту включають:
- Низький рівень цукру в крові
- Зниження рівня мінеральних речовин
- Шлунково-кишкові проблеми
Оцет використовується в кулінарії, випічці, заправці та як консервант. Кислоти багато, тому не рекомендується пити чистий оцет.
Поки ви не перестараєтесь, яблучний оцет може принести користь вашому організму, але ми все ще вважаємо, що схуднення не повинно коштувати вашому здоров’ю.
Ця стаття призначена лише для ознайомлення. Не займайтесь самодіагностикою та не займайтеся самолікуванням, а у всіх випадках проконсультуйтесь із сертифікованим медичним працівником перед використанням будь-якої інформації, представленої в цій статті. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за будь-яку шкоду, яка може виникнути в результаті використання інформації, наданої в статті.