Користь віджимання для дітей
Ви хочете отримати більше поживних речовин у раціоні вашої дитини простим та ефективним способом? Рішення може бути стиснення. Останніми роками тенденція до віджимання зросла в масі; багато знаменитостей перевірили і переконались у неймовірних перевагах для здоров'я, а також потенціалі соків для здорової втрати непотрібних кілограмів. Видавлюючи фрукти та овочі, ви отримуєте найкраще поєднання антиоксидантів, вітамінів та поживних речовин для своїх дітей, що призводить до збільшення енергії, поліпшення імунітету та загального стану здоров’я. Придбання власної соковижималки - це перший крок - хоча готові соки можуть бути корисними та смачними, готувати власні комбінації вдома корисніше та економічніше.
Співвідношення між фруктами та овочами
Добре додати кілька порцій фруктів у сік, щоб поліпшити смак, але загалом сік повинен складатися з 80% зелених овочів і 20% фруктів, якщо ви дійсно хочете, щоб маленькі користувалися всіма перевагами. Велика кількість фруктози у фруктах може в деяких випадках призвести до збільшення ваги, тоді як зелене листя або овочі сповнені поживних речовин, даючи дітям всілякі вітаміни та мінерали, які, як доведено, борються з раком, серцевими захворюваннями чи іншими проблемами. серйозне здоров'я.
Дітям сподобаються такі інгредієнти, як яблука, груші, ананас або апельсини, які маскують специфічний смак овочів або зелені, таких як шпинат, капуста, селера та морква. Крім того, ви можете приготувати смачний смузі за допомогою блендера, змішуючи все з кокосовим або мигдальним молоком для отримання більш тонкої та кремової текстури та вишуканого смаку. Протягом усього літа, чому б не додати заморожені банани або лід і не змішати все, щоб сформувати смачне морозиво?
Зберігайте здоров’я дітей за допомогою соків
Важко переконатися, що малята отримують усі необхідні поживні речовини, необхідні їх зростаючому організму. Нервовість і поширена антипатія до овочів - або інших корисних закусок - можуть призвести до дієти на основі багатьох шкідливих цукрів та крохмалю. Зі зростанням рівня дитячого ожиріння та малорухливого способу життя, заснованого на комп’ютерних іграх чи заняттях в Інтернеті, які стали популярнішими, ніж будь-коли раніше, важливо знайти спосіб запакувати якомога більше цих важливих поживних речовин у свій раціон. їх. Негативний вплив рафінованого цукру на поведінку дітей доведений незліченна кількість разів, при цьому багато випадків повідомлялося батьками, підвищення рівня гіперактивності та зниження апетиту в порівнянні зі "звичайним" прийомом їжі.
Віджимання може стати чудовим способом отримати необхідні поживні речовини, не допускаючи при цьому ваших малюків від закусок, багатих на цукор-рафінад і крохмаль. Сам процес віджимання може бути веселим та інтерактивним методом, який дозволить дітям взаємодіяти з інгредієнтами, розвивати їх творчі здібності та насолоджуватися смаками, «вигаданими» ними. Лише склянка соку може забезпечити в середньому чотири порції фруктів та овочів та велику дозу фітонутрієнтів та антиоксидантів. Стимулювання імунітету та мозку в одній чашці - так легко побачити користь!