Користь вівса для лікування артриту - крок до здоров’я
На нашому сайті ми часто розповідали вам про користь вівса.
Експерти з питань харчування вівса називають "суперпродуктом", який не повинен бути відсутнім у будь-якій дієті і чудово підходить для всієї родини.
Ви можете споживати його з метою схуднення або для зниження рівня поганого або холестерину ЛПНЩ.
Однак у цій статті ми хочемо звернутися до людей, які страждають на артрит.
Цей настирливий біль, який іноді заважає нам виконувати повсякденну діяльність, можна полегшити, регулярно вживаючи овес.
В решті цієї статті ми пояснимо всі переваги вівса для лікування артриту.
Овес, королева зерен, яка знімає біль при артриті
Овес - одна з найбагатших вітамінами та мінералами їжі, яка забезпечує нам енергетичні та харчові переваги, унікальні за своєю природою.
Ось чому овес був однією з найбільш споживаних злакових культур з давніх часів, і однією з найпопулярніших сьогодні.
Овес зменшує запалення, саме тому він дуже ефективний при лікуванні артриту.
Завдяки високому індексу вітаміну В6 він ідеально підходить для зменшення болю, розслаблення та зменшення запалення в тканинах навколо суглобів.
Крім того, овес також допомагає нам регенерувати хрящі, живити м’язову тканину та мінералізувати кістки.
Візьміть до уваги його поживні речовини на 100 грам вівса:
- 11,72 г білка
- 9,67 г клітковини
- 55,70 г вуглеводів
- 342 мг фосфору
- 5,80 мг заліза
- 80 мг кальцію
- 355 мг калію
- 7,70 мг йоду
- 8,40 мг натрію
- 0,17 мг вітаміну В2
- 3,37 мг вітаміну В3
- 0,9 г вітаміну В5
- 0,69 мг вітаміну В6
- 13 г вітаміну В7
- 0,9 г вітаміну В9
- 0,7 г вітаміну В12
- 30 мг вітаміну С
- 0,84 мг вітаміну Е
Як видно з цього списку, овес характеризується високим вмістом вітамінів групи В, які допомагають нам адекватно лікувати будь-який біль, пов’язаний з кістками та запаленням, та полегшують біль, характерний для артриту.
Інші переваги вівса
Однією з інших переваг вівса є його чудова природна діуретична сила, завдяки якій вам вдасться вивести всі токсини, які зосереджені навколо наших суглобів і де накопичується вода.
Поступово ви будете елімінувати ці компоненти через сечу, і як результат, ви відчуєте полегшення і матимете кращу якість життя.
Завдяки високому вмісту клітковини овес допомагає нам очистити кишечник та вивести залишки та токсини, які накопичуються в нашому тілі.
Просто взявши миску з вівсом на сніданок, ви виведете токсини з організму, запобігаючи тим самим запалення, затримку води та інфекційні процеси.
Як їсти овес, щоб зменшити біль при артриті ?
Перш за все, ми повинні повідомити вам, що якщо ви належите до здуття живота, коли вживаєте овес, найкраще проконсультуватися з лікарем.
Ця реакція у дорослих може бути викликана алергією на компонент, який присутній у вівсі, наприклад, на глютен, або навіть на білок, що міститься в цій крупі.
Хоча це трапляється рідко, якщо ви помічаєте, що живіт опухає кожного разу, коли ви їсте овес, зверніться до лікаря.
1. Як ми можемо їсти овес ?
Вам доведеться купувати 100% натуральний овес, який ви продаєте в оздоровчих центрах або натуральний, тому що іноді той, який ви знайдете у зернових коробках у супермаркетах, не дуже корисний для здоров’я.
- Не змішуйте його з коров’ячим молоком, оскільки це посилює запалення і не рекомендується, якщо у вас артрит. Ви можете змішати його з водою або мигдальним молоком.
- Найкращий спосіб їсти овес на сніданок - змішувати його з яблуками або бананами. І не забудьте додати трохи меду, який є ідеальною їжею для лікування артриту.!
2. Зовнішня обробка вівсом
- 100 грам вівсянки (можна знайти в оздоровчих центрах або природних магазинах)
- 50 мл води
- 20 г меду
- Справа лише в тому, щоб зробити припарку з теплою водою. Для цього змішайте всі інгредієнти в мисці.
Суміш повинна бути досить густою для нанесення на область болю в суглобах. - Важливо, щоб вода була теплою або навіть злегка гарячою, але не настільки, щоб вона вас не обпекла. Потримайте суміш на шкірі 20 хвилин, а потім видаліть все це холодною водою. Лікування гарячою холодною дуже підходить для зняття болю та зменшення запалення.
- Це амбулаторне лікування вимагає тимчасового полегшення, але найголовніше - це, без сумніву, споживання вівса щодня. Ви відчуєте вплив на своє здоров’я.
Тепер ви знаєте всю користь вівса для вашого організму !