Здоровий гедонізм - нова тенденція в харчуванні, яка покладається на задоволення, а не на жертви - блог eatclever

Тема харчування стає все більш важливою, і багато хто зацікавлений у здоровому харчуванні свого тіла. Зараз для кожного існує харчова тенденція, яка відповідає їхньому особистому способу життя. Що ви думаєте про палео-дієту? Однак багато дієт забороняють певні продукти (групи) або просять уникати їх. Сьогодні ми хочемо познайомити вас з новою тенденцією в харчуванні. Ви чули про здоровий гедонізм? Ми пояснюємо концепцію та особливе значення Насолода (замість того, щоб обійтися без).

Що таке здоровий гедонізм?

У перекладі це означає "здоровий гедонізм". Але що це означає зараз? Гедонізм - це термін із філософії, який говорить виключно про це Радість і задоволення відповідають за справжнє щастя. Настільки здоровий гедонізм це відображає щасливе ставлення до життя на тарілці та приємне, свідоме поводження з їжею навпаки.

Важливим аспектом дієти здорового гедонізму є не застрягати в одному. Різноманітність, самовизначення та різноманітність більше ключових слів, що формують цю форму харчування. Якщо ви їсте веганське сьогодні, ви все одно можете відчути себе шматочком м’яса завтра і смажити стейк. Крім того, створюється нова тенденція харчування Поінформованість про своє тіло. Що потрібно моєму організму зараз? Чого він насправді хоче? Якщо ви відчуваєте щось солодке, ви можете свідомо насолодитися шматочком шоколаду, задовольнити бажання чогось солодкого і не потрібно почуватись винним у цьому. Ви також повинні запитати себе, чи справді ви голодні. Це просто звичка снідати прямо вранці чи ви справді відчуваєте голод? Більш тривалі перерви в їжі часто трапляються в здоровому гедонізмі і перекриваються тут періодичним голодуванням.

Правила здорового гедонізму

Правило та здоровий гедонізм дещо суперечать одне одному, оскільки дієта не повинна обмежувати вас жодним чином. Основна увага приділяється збалансованому різноманітному меню, включаючи один виняток, наприклад, шматочок шоколаду час від часу.

Однак є один критерій, який слід врахувати: Як ти харчуєшся? По дорозі до університету або до офісу, в автобусі та поїзді або швидше їхати. Це не корисно ні для вас, ні для вашого тіла. Оскільки задоволення відіграє важливу роль у здоровому гедонізмі, так буде і це Навколо їжі заблоковано. Ніхто не може насолоджуватися їжею, гуляючи серед людей, які перебувають у русі. Не поспішайте, сідайте і насолоджуйтесь їжею. Це свідоме харчування також називають Повільна їжа відомі.

Бажання добра

Той, хто каже: "Я можу їсти, що хочу, і їсти лише шоколад, гамбургери та макарони з вершковим соусом", ще не до кінця зрозумів принцип. Здоровий гедонізм слід за одним здорове почуття задоволення. Завдяки дієті, яка забезпечує здоров’я, ви автоматично досягаєте поживної та корисної їжі та зосереджуєтесь на якості та свіжості продуктів. Ви помітите, що вони покращують ваше тіло, додають вам більше сил, і ви відчуваєте врівноваженість. Тож можна Насолода у зв’язку зі здоров’ям принести. Зрештою, термін також включає "здоровий".

Здоровий гедонізм Дієтична їжа

Можливо, вам все одно доведеться з’ясувати, які продукти корисні для вашого організму. Ви коли-небудь намагалися звернути увагу на свій раціон і спостерігали, як ви реагуєте на які продукти? Потрібно багато поживних речовин, щоб всі процеси в організмі могли відбуватися. Наприклад, їх може підтримувати рослинна їжа. Основою цього є овочі, фрукти, горіхи, бобові і Насіння. Але також зелень свіжа, Наприклад, ті, що допомагають травленню або є домашніми засобами від застуди, можуть вам допомогти.

Запитання, які слід задати собі

Для того, щоб скласти свій особистий спосіб життя, у нас є кілька стимулюючих запитань, на які ви можете відповісти самі.

Що мені насправді потрібно?
Я харчуюся свідомо?
Скільки всього мені потрібно?
Чи можу я помірковано насолоджуватися солодкими речами, не маючи почуття провини?
Якість їжі, яку я їжу, хороша?
Я беру достатньо часу, щоб поїсти?

Їжте, що хочете, поки вам це подобається. Трохи повільної їжі, трохи флекситаристів та багато задоволення та розваг.

Принаймні настільки важливим, як споживання їжі, є щоденне споживання рідини. Прочитайте тут, скільки ви повинні пити і як можна досягти цієї мети в літрі.