КОРМЛЕННЯ ПРИ ГУДЕННІ - Я годую грудьми свою дитину
Мама, яка годувати грудьми вимагає На 500 калорій більше ніж мати, яка дає пляшку; тобто щоденна загальна сума 2700 калорій.
* Не рекомендується дотримуватися дієти в період годування груддю.
* Мати може їсти все, що завгодно, як і вона їжа відпочинок збалансований.
* Їжа повинна бути збагачена кальцієм, білками, вітамінами А і В9 та цинком. Доповнення в вітаміни для годуючих жінок можна приймати за необхідності.
* Важливо пити багато води (2 л), необхідної для виробництва молока.
* Слід уникати таких стимуляторів, як кава, кола і чай.
* Будь-яка речовина переходить у грудне молоко. Тому слід уникати будь-якого вживання наркотиків.
Що стосується тютюну, то грудне вигодовування, як і до вагітності, може бути можливістю зупинитися. Якщо це неможливо для вас, ви можете спробувати зменшити споживання максимум 10 сигаретами за 24 години. З іншого боку, ви зможете палити лише після годування та принаймні за 2 години до наступного, причому без присутності дитини. Нікотин може зменшити лактацію.
Алкоголь можна вживати зрідка після 3-го місяця годування груддю та у відміряних кількостях. Це споживання слід робити після годування. В ідеалі найкраще почекати стільки часу, поки алкоголь буде виведений з організму до наступної їжі. Знаючи, що швидкість виведення варіюється від однієї людини до іншої, і залежно від споживання алкоголю та їжі, використання алкотестера для грудного молока "Молочний екран" може заспокоїти деяких матерів.
їжа споживається мамою духи його молоко; так дитина відкриває різні смаки.