Королева Марія - це безпечне плавання

Так, плавання вважається безпечним під час вагітності. Якщо у вас здорова вагітність, рекомендується регулярно займатися фізичними навантаженнями. Якщо плавання для вас - новий вид спорту, перед початком роботи поговоріть зі своїм акушером або фізіотерапевтом.

Плавання допомагає підтримувати форму, що полегшить адаптацію до завдання. Це також допоможе вам почуватись краще від змін свого тіла. Займається під час вагітності плавання - дуже хороша вправа, оскільки вода допомагає підтримувати набрану вагу, що може бути дуже корисним, особливо в останньому триместрі. Крім того, на відміну від інших видів аеробних вправ, плавання не підвищує температуру тіла. Вода в басейні не повинна бути теплішою за 32 o C. Якщо ви не впевнені, можете запитати, яка температура води.

Поліпшення дорожнього руху
Стимуляція серця та дихання
Підвищений м’язовий тонус і сила
Поліпшення витривалості
Зменшення затримки рідини та набряків
Спалювання калорій, що допоможе зберегти здорова вага
Надання a спокійний сон
Бій втома

Якщо ви часто плаваєте до того, як завагітніти, ви, швидше за все, зможете мати той самий режим під час вагітності. І навіть якщо ви раніше не займалися цим видом спорту, зараз можна починати плавати. Купання в басейні з хлорованою водою не небезпечно ні для вас, ні для вашої дитини. Загалом, безпечно плавати протягом усієї вагітності, поки дитина не народиться.