Коронавірус і обмеження, спорт вдома і для всіх, це можливо
У соціальних мережах відео множаться, щоб дати поради щодо обслуговування. Обмежені користуються попитом досить просто, і не соромтесь ходити до спортивних тренерів. Луп Тіксер працює у тренажерному залі в Іль-сюр-Тет і зізнається, що на своїй сторінці у facebook має багато запитів про поради.
Для нього ви дійсно повинні задати собі питання занять спортом вдома: "легше набирати вагу і втрачати форму, коли сидите вдома. Після цього все залежить від вашого енергетичного балансу. Якщо ваш раціон адаптований до ваших витрат, не буде жодної торгової точки.
Якщо ви будете встигати за вправами кардіотипу, ви не втратите форму. Все можна організувати, потрібно лише розумно організуватись і створити з сім’єю щоденні невеликі звички - від онуків до бабусь і дідусів, де кожен може весело провести час разом. Невеликий щоденний ритуал, який піде на користь добробуту кожного ".
"З мамою ми проходимо курси". - Олена, 5 років
У Вільнев-де-ла-Рахо Фанні та її діти щодня влаштовували спортивні зустрічі. Він пропонує маршрути для вправ його дітей або запускайте відео, щоб, знову ж таки, вони вправлялися, розважаючись. Його 5-річна донька Олена в захваті: "Спорт корисний для вашого здоров'я, і це добре для вашої голови. З мамою ми ходимо на курси і навіть йоги робити не будемо".
Для Фанні це важливо: "дітям потрібно випускати пару, Олена звикла щотижня займатися спортом, і тому ми маємо знаходити рішення, щоб вона була зайнята між школою вдома, спортом та заняттями. А потім ми їмо тістечка і попкорн, тож нам доведеться займатися спортом! "
Шукати ідеї для вправ та занять, є рішення в соціальних мережах. Деякі були створені дуже швидко. Одрі Мерс керує Espace Famille Loisirs 66 у Перпіньяні, зокрема, кімнатою для занять спортом. Коли комплекс довелося закрити, дуже швидко виникла ідея запропонувати відео-уроки: "Ми розпочали тиждень із шести або семи передплатників, а зараз нам більше 20, це справді подобається людям. Це дозволяє людям, які є єдиними контактувати з іншими людьми. Є і спортивний аспект, і соціальний. " Щовечора о 18.30 ви можете займатися спортом і відчувати себе менш самотніми з цими супровідними відео.
"Важко займатися спортом між холодильником і кухонним столом". - Бенджамін
Це все одно необхідно мати персональну програму, підходить для всіх. Не боячись труднощів, підтверджує Луп Тіксер: "Існує не ідеальна програма, а програма, адаптована до кожного відповідно до його минулого, фізичного стану та цілей. Можливо, було б добре зв'язатися зі спортивним тренером, щоб отримати поради та керівництво. Я рекомендую зосередитись на такій меті, як підтримка форми або уникання надмірного набору жиру. Перш за все, ви повинні бути активними. Ви можете робити схеми, навіть якщо простір обмежений. Маленький. Усе досяжне ".
Якщо хтось раптом зайнявся спортом із необхідності, це теж є завсідники кімнат, яких бракує на даний момент. Бенджамін, 30-річний підтверджений спортсмен, робить це з підручними засобами: "Це складно, тому що вдома ми не маємо такого обладнання, як у тренажерному залі. Щодо простору, важко займатися спортом між холодильником і кухонним столом, а також знайти мотивацію, коли ти сам, коли ти не бачиш людей, як у кімнаті. Я намагаюся мати рутину, я використовую соціальні мережі для пошуку навчальних програм. У будь-якому У цьому важкому випадку важливо зберегти моральний дух ".
Мотивація насправді є ключем до всього ! Тут також тренери знають, як знайти слова: "Вам потрібно витратити свій час, щоб подбати про себе, робить висновок Луп Тіксер. Залишайтеся мотивованими! Ув'язнення скоро закінчиться, і ви зможете відновити звичну діяльність повного духу та енергії ".