Коронавірус - порада боса ВООЗ витримувати обмеження
Всесвітня організація охорони здоров’я намагається якнайкраще застерегти планету від ризиків пандемією через новий коронавірус. Оскільки десяткам мільйонів громадян у всьому світі наказано обмежитися своїми будинками, Генеральний директор ВООЗ дозволив собі дати їм кілька порад, щоб пережити цей період.
Менше алкоголю, тютюну немає
І номер один ВООЗ, який надасть п’ять практичних (і основних) порад людям, яких зараз обмежено, і яких можна було б залучити до них на тривалий час. Перший - дотримуватися "здорової та поживної дієти, яка дозволяє вашій імунній системі нормально функціонувати".
"Вправа"
Поради, яким легше дотримуватися, ніж тим, що передбачають рух та фізичні навантаження. "Якщо ваші місцеві чи національні правила дозволяють, виходьте на вулицю гуляти, бігати чи гуляти, зберігаючи безпечну відстань від інших", - пише Тедрос Адханом Гебреєс.
Генеральний директор ВООЗ рекомендує користуватися онлайн-відеофільмами з фізичними вправами, танцювати під музику, займатися йогою або "ходити вгору і вниз по сходах".
Психічне здоров'я
"5. Слідкуйте за своїм психічним здоров’ям. Нормально відчувати стрес, втрату чи страх під час кризи. Розмова з людьми, яких ви знаєте та яким довіряєте, може допомогти", - говорить остання рекомендація екс-міністра від ефіопця.
Для обмежених людей, які зараз займаються своєю професією за допомогою роботи на дистанції, бажано не сидіти в одному положенні протягом тривалого періоду. "Вставайте і робіть 3 хвилини перерви кожні 30 хвилин", - пише далі Тедрос Адханом Гебреєс.
Нарешті, рекомендується читати та грати в ігри, коли це можливо.