Коронавірус - страх товстіє Їжте менше в період ізоляції (дієтолог) AGERPRES •

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

ЖОВТИЙ КОД.;

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

Головна /
Здоров'я /
Коронавірус - страх до відгодівлі: їжте менше під час ізоляції (дієтолог)

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

15:33 Адріан Орос: Csak 27 piacot zártak be, azaz az országszerte működő piacok 5,25 százalékát
15:32 Мінімальна допомога у розмірі 200 000 євро для залучення інвесторів, запропонована міським головою Тиргу Муреш
15:32 Хунедоара: 25 спалахів COVID-19 активних в окрузі; троє - у лікарнях
15:28 Інсендіу Нямц/доктор Крістіна Якоб Атанесаає, новий тимчасовий керівник СЮ П'ятра-Неамц (джерела)
15:28 Галац: Неповнолітня під кримінальним розслідуванням після викрадення та керування автомобілем її брата без посвідчення
15:27 Гордж: Мер Тиргу Жиу стверджує, що це не стосується карантину муніципалітету, у відповіді на ім’я префекта
15:26 Календар внутрішніх подій 18-20 листопада 2020 року
15:25 Клуж: П’ять нових апаратів механічної вентиляції передано Інституту серця
15:22 Кошти, доступні у багаторічній фінансовій структурі та механізмі оздоровлення, - унікальний шанс для Румунії
15:18 Прес-реліз - Постійний виборчий орган
15:18 Elfogadta a képviselőház a személyi jövedelemadóból befolyó összegek visszaosztását módosító tervezetet
15:18 Держави ЄС неохоче застосовують спільний підхід до швидких випробувань COVID-19 авіакомпаніями
15:17 Джурджу: 186 санкцій за незначні правопорушення на загальну суму 52 960 лей за невиконання заходів захисту
15:16 Сучава: ЦСП отримав новий транш протигрипозної вакцини із понад 17 800 доз
15:14 Дан Ніка: Неприпустимо отримувати вакцину від ЄС у грудні і не мати готової матеріально-технічної бази для її транспортування та розподілу
15:13 Палата: Пропозиція про заборону законодавства ГЕО у сфері злочинності, покарання та судової організації - мовчки прийнята
15:11 Філіппіни: кількість загиблих в тайфуні Вамко зросла до 73; Повідомляється про 19 зниклих безвісти
15:09 Футбол: ФІФА прогресує у впровадженні спрощеної системи VAR
15:09 #elegeriRMoldova Придністров'я засуджує "виклики", з якими стикаються придністровські виборці
15:07 Тулча: Понад 200 співробітників системи охорони здоров'я округу, заражених новим коронавірусом з початку пандемії

НАЙЧИТАЙТЕ В ЗДОРОВ’І

Коронавірус - страх до відгодівлі: їжте менше під час ізоляції (дієтолог)

Змінити розмір шрифту:

Ізоляція в будинку через епідемію коронавірусу викликає ще один сигнал тривоги: менше руху, більше кілограмів. "Ізоляція вимагає додаткових жертв: менше їжі", рекомендує дієтолог Клотільда Васкес, яка також попереджає, що "страх товстить", повідомляє EFE.

"Ми зменшуємо фізичну активність і частіше" атакуємо "холодильник", - попередила вона, зазначивши, що тривога і стрес через безпрецедентну ситуацію призводять до іншої реакції людського організму.

"Ніхто не повинен дивуватися, якщо ми частіше відчуваємо голод. Страх спричиняє накопичення жиру", - сказала Клотільда Васкес, директор Служби ендокринології та харчування Фонду Хіменеса Діаса в Мадриді.

"Емоційний стрес, стан тривоги, породжений страхом перед коронавірусом, мобілізує комплекс гормонів і нейромедіаторів, які змушують нас відкладати жир для накопичення енергії", - додала Клотільда Васкес.

Це прабатьківський механізм віком мільйонів років, який змушує людину готуватися до часів меншої їжі і який в даний час діє в ситуації, коли порушується рутина і викликає у нас тривогу.

"Ситуація, яка змушує нас їсти більше і вибирати продукти з більш високою калорійністю, такі як шоколад, випічка, сири. Але з якими ми повинні боротися продуктами, що викликають ситість і містять менше калорій, наприклад, фруктами та овочами. овочі, які забезпечують вітамінами, мінералами та водою ", - сказав іспанський експерт.

Цій пораді слід дотримуватися особливо людям з діабетом, гіпертонією та ожирінням, які повинні бути дуже обережними у харчуванні та не відмовлятися від фізичних навантажень, навіть якщо вони залишаються вдома.

"Якщо ми не споживаємо стільки енергії, ми не повинні споживати тих самих калорій, що і в звичайний робочий день. Ворота повинні бути зменшені", - попередила Клотільда Васкес.

"Доросла людина, яка майже не рухається, повинна споживати від 1300 до 1700 калорій на день, залежно від їх віку, порівняно з 2000 калоріями в звичайний робочий день", - сказала вона. Іспанський дієтолог рекомендує людям «подружитися» у цей період з вагою, щоб не набрати зайві кілограми, які вони потім дуже важко скинуть. AGERPRES/(AS-автор: Міхаела Ніколаеску, редактор: Флорін Бадеску, онлайн-редактор: Анда Бадеа)