Коротка дієта проти зморшок Триденна програма за словами доктора
Гарвардський професор доктор Перріконе розробив коротку дієту, за допомогою якої вам слід переконати себе у правильності його теорії проти зморшок.
Американський професор доктор Перріконе впевнений, що зморшки викликані запаленням. Відповідно до цього, так зване старіння запалення можна зупинити і навіть змінити за допомогою певної дієти.
Коротка дієта на думку доктора. Perricone повинен переконати вас у своїй харчовій концепції. На першій сторінці його книги "Рецепт Perricone" написано: "Триденна харчова підтяжка обличчя - це подарунок, який дозволить вам відчути радість трансформації. Ви побачите видимі результати на власні очі". Цей чоловік вміє мотивувати. Коротше: результати ви побачите на власні очі після дієти!
Триденна дієта коротка і проста, але особливо сувора. Лікар. Повна харчова концепція Perricone пропонує набагато більше різноманітності. Мета короткої дієти - переконати вас у видимих змінах на обличчі, і, на думку Перріконе, це повинно бути можливим лише за умови суворої дієти.
Лікар. Перрікон в основному складається з білків і вуглеводів з низьким глікемічним індексом. Триденне меню складається з трьох основних страв та двох закусок щодня. Ви повинні випивати принаймні одну велику склянку води під час кожного прийому їжі. Крім води, дозволений також зелений чай.
Лікар. Перріконе радить завжди їсти білок перед вуглеводами. Рівень інсуліну повинен зростати повільніше.
Відразу після пробудження випийте велику склянку води. Протягом дня слід випивати близько трьох літрів води. Ваша шкіра потребує рідини, щоб очиститися і добре зволожити.
Коротка дієта Perricone
сніданок
До сніданку потрібно трохи звикнути. Її втіха: дієта триває лише три дні. Ви готуєте омлет з трьох яєчних білків і одного яєчного жовтка. Ви також можете з’їсти близько 150 грам смаженого або смаженого лосося. Якщо ви справді голодні, можете з’їсти і те, і інше.
Також є півсклянки вівсяних пластівців, зварених у воді, чверть склянки свіжої чорниці та шматочок дині Галя. Нарешті, можна випити хоча б одну велику склянку мінеральної води.
Обідати
Обід складається приблизно з 150 грам лосося на грилі або консервованого тунця або сардин в оливковій олії. Є дві чашки салату ромен зі столовою ложкою оливкової олії першого віджиму. Для смаку можна капнути салату свіжим лимонним соком. На десерт з’їжте чверть склянки свіжої чорниці та скибочку дині Галя. Можна випити принаймні одну велику склянку мінеральної води.
Перша закуска
Вам дозволяється з’їсти близько 60 грамів слабосоленої курячої грудки, чотири несолоних фундука і половину зеленого яблука, наприклад Granny Smith
Слід випити хоча б одну велику склянку мінеральної води.
вечеря
Є близько 150 грамів лосося на грилі з двома склянками салату ромен, приготованого як обід. Чашка парової спаржі, брокколі або шпинату з невеликою кількістю оливкової олії. На десерт, як ви вже здогадалися, з’їжте чверть склянки свіжої чорниці та скибочку дині Галя. Ви повинні знову випити хоча б одну велику склянку мінеральної води.
Друга закуска
В якості частування перед сном ви можете з’їсти грубо малосолену курячу або індичину грудку з трьома-чотирма мигдалем або оливками і половиною зеленого яблука або половиною груші.
Слід випити хоча б одну велику склянку мінеральної води.
Перевірте дієту Perricone і напишіть нам свій досвід на форумі, якщо вам подобається фотографія.