КОРОТКА ІНСТРУКЦІЯ ЛЕПТИНОВА ДІЄТА З ХГЧ З БЕЗГОРМОННИМИ ПРЕПАРАТАМИ - PDF скачати безкоштовно

КОРОТКА ІНСТРУКЦІЯ ЛЕПТИНОВА ДІЄТА З ХГЧ З БЕЗГОРМОННИМИ ПРЕПАРАТАМИ

безгормонними

ЗМІСТ Вступні слова 4 Дієта на лептині від ХГЧ 5 Що нового у нашій дієті порівняно з попередніми дієтами на ХГЧ? 6 Для кого підходить дієта ХГЧ-лептин? 7 Кому заборонено приймати дієту ХГЧ-лептин? 8 Процедура дієти ХГЧ-лептин 9 Що потрібно для початку? 10 Харчові добавки 11 Що таке ХГЧ? 12 Що таке лептин? 13 Складання дієти 14 Найважливіші правила дієти 15 Примітки 17 Зразок дієтичного дня (500-600 ккал) 18 Дозволені продукти 19 Часті запитання 22 Додаток 24

4 ВСТУПНІ СЛОВА Ви втомилися від дієти після іншої та набору ваги через ефект йо-йо? Хотіли б ви швидко визнати успіх своєї дієти на вагах і побачити і відчути це на своєму тілі? Чи не хотіли б ви досягти цього за допомогою сумнівних обіцянок або засобів, що пригнічують апетит? Тоді у вас тепер є можливість покласти край нескінченним злетам і падінням та розчарованому передчасному припиненню. Дієта ХГЧ-лептин може бути останньою дієтою у вашому житті, її можна узагальнити наступним чином: швидке схуднення та тривале підтримання ваги за допомогою споживання в помірних кількостях без ефекту йо-йо, завдяки здоровому почуттю ситості. Дієта HCG-лептин - це чітко знижена калорійність (500-700 ккал/добу), що підтверджується ефектом двох БЕЗГОРМОНОВИХ речовин, що виробляються радіоніками: радіонічного ХГЧ та радіонічного лептину. В якості підтримки також приймаються три харчові добавки: Bio-OPC, MSM та Omega-3.

5 КОРОТКА ДІЄТА ЛЕПТИНОВОГО ХГЧ Радіонічний ХГЧ застосовується на фазі дієти (3 тижні) і має наслідком: розкриття жирових відкладень у всіх областях, де знаходиться зайвий жир, зменшення ваги на 8-10% від маси тіла за 3 тижні, або лише незначне почуття голоду, підтяжка кольору обличчя в проблемних зонах, підтримка або поліпшення енергетичного рівня: ви підготовлені і сповнені енергії і можете без проблем справлятися зі своїм звичним повсякденним життям, гарним настроєм, комфортним сном, формулюванням нової цільової ваги, радіонічний лептин приймається і здійснюється на 21-денній фазі стабілізації: ü здорове, швидше почуття ситості ü вага üüуникнення ефекту йо-йо ü стабілізація та проведення нового

7 Для кого підходить дієта ХГЧ-лептин? Надмірна вага/ожиріння Чим більше зайвого жиру ви носите з собою, тим швидше ви схуднете. Люди з нормальною вагою Для тих, хто на початку дієти вже наблизився до своєї ідеальної ваги, але має вперті проблемні зони (жир на животі, жир на стегнах, жир на стегнах, подвійне підборіддя), з якими вони не змогли боротися, незважаючи на фізичні вправи та різні дієти, ми маємо хороші новини: ця дієта діє в цих зонах. Спортсмени Спортсмени, які мають високий відсоток м’язів, але які все ще скаржаться на занадто велику кількість жиру в організмі. Дієта допоможе вам успішно зменшити відсоток жиру. Примітка: дієта HCG-лептин також підходить для чоловіків, досвід показав, що вони худнуть ще швидше і більше.

9 Процедура дієти ХГЧ-лептин Дієта ХГЧ-лептин триває приблизно 6 тижнів на цикл (= раунд) і складається з 3 фаз: Фаза завантаження (перші 2 дні) дозволено все, що вам подобається з жирами та вуглеводами Повна без обмеження калорій (це не жарт!) Дієта (21 день) Дозволений прийом 500-700 ккал на добу: üü білків, а також багатьох видів овочів і фруктів (див. Стор. 19 далі). Фаза стабілізації (23 дні) поступове збільшення споживання калорій Високоякісні жири знову вводяться поступове вживання "хороших" вуглеводів в помірних кількостях

10 Що мені потрібно для початку? Загалом необхідні допоміжні засоби: цифрові ваги для тіла Кухонні ваги для особливо амбітних: рулетка для вимірювання проблемних зон Камера для фотографій до і після Вам також потрібні: радіонічний ХГЧ радіонічний лептин, дієтичні добавки: Bio-OPC MSM Omega-3 У нашому магазині за адресою: www.einfachleicht. де вимога до 6-тижневого раунду (навантаження, дієта та стабілізаційна фаза) включена до кожного набору. Примітка: Жінкам дітородного віку також слід пройти тест на вагітність, щоб виключити вагітність перед початком дієти. Вагітним жінкам, які годують груддю, ніколи не слід сідати на дієту.

16 Вітаємо! Тепер ти вже набагато легше. Ви зараз перебуваєте у фазі між двома раундами дієти, або ви досягли своєї мети, насолоджуйтесь успіхом і насолоджуйтесь тілом своєї мрії. У цей час відновляються звичні харчові звички, звичайно, в здоровій мірі, чому сприяє довгостроковий вплив радіонічного лептину. Крім того, слід вправлятись досить, рекомендуються регулярні вправи з нарощуванням м’язів. Навіть найкраща дієта не може зняти з вас відповідальність за довгостроковий успіх. Як тільки ви насититесь, вам слід припинити їсти, ваше тіло не є сміттям, щоб використовувати залишки їжі. Веселіть та удачі!

18 Зразок дієтичного дня (500-600 ккал) Зважте після вставання з порожнім сечовим міхуром. Введіть свою вагу в таблицю в додатку, щоб побачити ваш успіх. Сніданок (приблизно 180 ккал) з дієтичними добавками та краплями Н (див. Додаток) чай або кава 1 яблуко середнього розміру або маленький апельсин 200 г нежирного (0,1%) йогурту + 2 чайні ложки лушпиння псилію (підсолоджуйте стевією або еритритолом за бажанням) ) Обід (приблизно 200 ккал) 200 г локшини ширатакі без вуглеводів + тартар болоньєз або закуска болоньєзе з тофу (40-90 ккал) 1 яблуко (90 ккал) або 2 невеликі хлібні палички (40 ккал) вечеря (140 ккал) Проковтування крапель Н (див. Додаток) листового салату за бажанням з 3 столовими ложками яблучного оцту + 100 грам індичої грудки або 100 грамів сиру Гарц. Випивайте протягом дня не менше 2 літрів води, бажано негазованої води. Примітка: Ви можете знайти рецепти страв, згаданих вище, та багато інших ідей щодо рецептів дієти з лептином HCG за адресою: www.einfachleicht.de

19 Дозволені продукти Нижче ви знайдете вибір дозволених продуктів для фази дієти. Окрім вмісту калорій, оцінка включає відсоток жиру та глікемічний індекс. Для фази стабілізації застосовується інформація на стор. 15. ФРУКТОВИЙ ЯБЛУК, ЗЕЛЕНИЙ (НАПР. ГРАННІ СМІТ) KCAL/100G 52 ГРУША 52 БЛИНКА 43 КЛУБИНА 32 ГРАНПРУТ 50 КОЛИНКА 37 МАЛИНА 34 КАКІ 71 КОЛЬКИЙ КОЛЕКЦІЯ 28 КІВАНІ 62 ЛАЙН 47 МІНІЙ 62 ЛИНЕЙ 62 МІНЕЙ 62 ЛИНЕЙ 62 МАЙНІ 62 ЛАЙНОВИЙ 62 ЛЕЙН Papaya 36 плюмами 45 RHABARBER 13 ЛИМОН 39 ОВОЧІ ккал/100G артишоку 22 БАКЛАЖАН 20 бамбуковий проростки 18 CAULIFLES 23 LEAF САЛАТИ (АЙСБЕРГ, латук, Românã, ENDIVIE) Боби, ЗЕЛЕНИЙ ЧЕМПІОНІВ 18 ШАМПАНЬ, ЗЕЛЕНИЙ ЧЕМПІОНІВ 16, ЗЕЛЕНИЙ CHAMPELS 16 FISH 33 BROCKOLI 16 69 ЗЕЛЕНИЙ CHAMPOO 16 CHAMPOO GREEN ЧЕМПІОНІВ 16 КАПУСТА 45 ОГУН 12 ГОРЗОК ХОККАЙДО 67 ЧЕСНИК 142 КАПУСТА РАБІ 25 КРЕС 38 ПОРИЛ (ПОРРЕ) 29 МАНГОЛД 25 МОРКВА (ТІЛЬКИ СИРА) 39 ПЕРЦІ 35 ПЕТРУША (СВІЖА) 52 15

20 КАМІН 11 РЕДИСКА 15 БРЮССЕЛЬ 36 ЧЕРВОНИЙ БУРЕК (ТІЛЬКИ СИРА КАПУСТА) 42 ЧЕРВОНА КАПУСТА 23 РУКОЛА 27 ШОЛОТИ 22 ШУВАРИ 28 КЕЛЕРІЯ (КУБУР) 40 КОЛЕКЦІЯ (НАЛИЧНА) 17 СООЛОВІ ПАКУЛКИ (СВІЖІ) 52 СОЛОДКІ БІЛІ АСПАРАГИ 32 18 19 ЦИБУЛЬ 28 РИБА І МОРСЬКІ КОРОТКИ/100 Г КОРОБКА 107 КРЕМИНКА 75 ШТУКА 113 ПОЛОВИНА, АЛЕ 101 ЛОБСТЕР 90 КОД 90 ЯЛИЧНИЙ ТЕЛЯЧИНА ККАЛ/100 Г ЯЛИЧНИЙ ФІЛЕТ 140 ЯЛИЧНИЙ СТЕЙК 120 ЯЛИЧНИЙ ТАРТНЕТ ПОЛОВИНА 111 ТЕЛЯТИНА 112 КАРМАНТОВИЙ ТАРНЕТ 113 ТЕЛЯТИНА 112 ГРУНТОВИЙ ВЕТАЛЬ ТУРЦІЯ НАРЕЖЕНИЙ 101 ТУРЦІЯ СТЕЙК 113 ТУРЦІЯ ГРУДА 110 КУРИНА ГРУДКА 105 КУРИНА ФІЛЕ ГРУДИ 107 МОЛОЧНА ПРОДУКЦІЯ KCAL/100 Г МАСЛЕНОЕ 38 КРЕМОВИЙ СИР, 0,2% ТУРОВОГО 64 КРЕМНОГО СИРУ, ЗЕРНОВИЙ 0,4% МІСНОГО ТЮСТЯННОГО МАШИНИ 0,4% 0,3% ТИСУ 66 МИГЛАДОВОГО МОЛОКА, НЕ ЗАСОЛОДЖЕНО 13 СОІЙНОГО МОЛОКА, НИЗКОЖИРНОГО (1,2% ТЛУПУ) ТОФУ (ШІЛКОВИЙ ТОФУ, НИЗКИЙ ТИС) 27 50 ЧЕРВОНИЙ ТУР 91 ДУША 84 ТУНА 82 ВЛАСНИЙ СОК 100 ЗАНДЕР 84

21 СПЕЦІЯ KCAL/1 чайна ложка ОЦЕТУ, БЕЗ ЦУКРУ (НАПРИК, ЯБЛУКА, МАЛИНА, БРЕНДІЯ) 2 РОСТОВИЙ ПОРОШОК ДЛЯ БІЛОТУ (ІЗ ІМБУЛЮ) 4 ІМБЕР 3 ГОРИЦЯ, ІСКРАНИЙ 8 САМБАЛ ОЕЛЕК 6 СОЮСОВИЙ СОУС, СІЛЬНИЙ БІЛЬ, КАНИЛАМ ЯЙЦЕ (СЕРЕДНІЙ РОЗМІР, 55 Г) 90 ККАЛ 1 ЯЙЦЕ ЖОЛОТОК (ЯЙКО СЕРЕДНЬОГО РОЗМІРУ) 70 ККАЛ 1 ЯЙЦЕ БІЛЕ = ЯЙЦЯВО-БІЛЕ (ЯЙКО СЕРЕДНЬОГО РОЗМІРУ) 20 ККАЛ ЛЮКОВАЯ ШКУРКА ГРІСІНІ (2 КОМПАНІЇ) = АРОМАТИ РІЦОВОЇ ПІЦИ ШИРАТАКІ, ШМАТ (МОЖЕ) ПОМИДОРОВИЙ ПОМИДОР ПОМИДОРІВ, ВИГОТОВЛЕНИЙ 3 KCAL/TL 40 KCAL 20-40 KCAL 9 KCAL/100 G 7 KCAL/100 G 25 KCAL/100 G 19 KCAL/EL 25 KCAL/100 G Примітка: Будь ласка, утримайтеся від використання глутамату та інших штучних підсилювачів смаку.

Фаза завантаження дата денна вага H краплі вранці 10 крапель H краплі ввечері 10 крапель Bio-OPC: 1 щодня Омега: 2 щодня МСМ: 4 щодня 1 2 Дієта фаза дата денна вага H крапель вранці 10 крапель H крапель ввечері 10 Краплі Bio-OPC: 1 день Омега: 2 щодня МСМ: 4 щодня 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 NO H-DROPS 21 NO H-DROPS

Фаза стабілізації Дата День Вага L крапель вранці 10 крапель L крапель ввечері 10 крапель Bio-OPC: 1 щодня Омега: 2 щодня МСМ: 4 щодня 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21