Короткий посібник з ефірних масел, які потрібно мати вдома - Rhapsody in Green
Мене почало цікавитиароматерапія досить пізно, приблизно 3-4 роки тому. Тоді мої занепокоєння були пов’язані в основному зі шкірою, і я звернувся до ефірних масел із цілющими та очисними властивостями. Я був далеким від володіння великою колекцією і Я не підозрював, що їхні властивості були такими величезними. Однак минув рік, відколи я трохи глибше вивчив цю тему: з тих пір ефірні олії повністю інтегрували моє повсякденне життя, і я набагато охочіше звертаюся до них для вирішення дрібних травм та фізичних розладів.
Після кількох місяців випробувань та експериментів я подумав, що запропоную вам посібник для початківців з ароматерапії так що ви зможете насолоджуватися ним теж. Ідея полягає в тому, щоб представити вам ефірні олії, які потрібно мати вдома, їх властивості та сфери дії. Звичайно, ця стаття не може замінити цілу книгу на цю тему.
Я вважаю за краще наполегливо наполягати на силі ефірних масел: залежно від людини вони можуть більш-менш добре переноситися. Тому завжди доцільно тефір на невеликій частині тіла як згин ліктя, щоб переконатися, що у вас не розвиваються реакції. Також слід бути дуже обережним щодо їх використання вагітним жінкам та маленьким дітям. Нарешті, у разі хвороби використання ефірних масел в домашніх умовах, очевидно, не замінює консультації з лікарем.
Довідники
Оскільки ця стаття служить ознайомленням з ефірними оліями, я закликаю вас взяти довідник або два, якщо вам подобається тема. Зі свого боку я дуже часто посилаюся на Сімейний путівник ефірними оліями. Я вважаю, що це дуже повно, весело, підходить як для початківців, так і для початківців, і в ньому дуже легко орієнтуватися. Ми можемо провести поперечний розріз, орієнтуючи наші дослідження або на ефірну олію (перераховано 60), або на захворювання (травні, дихальні, шкірні розлади ...) Це моя маленька кохана.
Повніше, ви впевнені, що не помилитеся, якщо ви оберете "Ma Bible des Huiles Essentielles", автор Даніель Фесті. Цей професійний фармацевт визначив понад 79 ефірних масел та створив 200 персональних програм для лікування повсякденних захворювань. Також є розділ про натуральну косметику. Не соромтеся перетинати прочитану інформацію: ефірні масла є потужними, і краще вжити всіх необхідних запобіжних заходів.
Де придбати ефірні олії ?
Дуже легко знайти ефірні олії, в аптеках або в Інтернеті. Краще вибирайте їх хороша якість та органічність. Раджу звернутися до відомих брендів, щоб розпочати:
10 ефірних ефірних масел
Справжня лаванда: справжній швейцарський армійський ніж, ефірна олія лаванди має багато цікавих властивостей. Це одночасно заспокоює, лікує, розслабляє, протизапальну та антисептичну. Як правило, він добре переноситься, його можна економно використовувати при подразненнях шкіри, вуграх, інфікованих прищах ... але також у побутових товарах (які він делікатно пахне) або при дифузії. Якщо було лише одне ефірне масло, то це воно !
Евкаліпт променевий: він є потужним союзником нашої імунної системи, оскільки має антибактеріальні, противірусні, імуностимулюючі та санітарні властивості. Застосовується, зокрема, у випадках зараження дихальної системи, використовуючи його в масажі, розведеному в рослинній олії, або інгаляційно (змішуючи з одним або двома іншими ефірними оліями).
Лимон: ця ефірна олія відрізняється своїм свіжим і фруктовим ароматом, який дуже добре піддається дифузії або використанню в побутових продуктах. Він є антисептичним, бактерицидним та противірусним, але також стимулює імунну систему та очищає. У разі транзиторної інфекції або ускладненого травлення це допомагає організму вивести та захиститися від нападів. Однак будьте обережні, наносите його на шкіру лише ввечері, оскільки він є фотосенсибілізуючим.
Іланг-іланг: його дуже квітковий і впізнаваний аромат, можливо, поговорить з вами, оскільки він впадає в багато косметичних засобів. Зокрема, він творить чудеса з волоссям, надаючи їм багато сили та блиску (перевірено та схвалено!) Також відомо, що він бореться з депресією та збудливістю ... і здається хорошим афродизіаком.
М’ята перцева: дуже потужний, він улюблений хворими на мігрень. Це дійсно протизапальний, освіжаючий, знеболюючий і проти нудоти. Його можна використовувати дуже локально і обережно, поклавши краплю на скроні або в склянку води, щоб повільно пити. Може бути практичніше розбавляти його в рослинному маслі, м’яко масажувати хворобливі ділянки. Попередження, не використовуйте його вагітним жінкам та дітям до шести років.
Жовтий мандарин: Це основна олія для боротьби зі стресом, занепокоєнням та безсонням. Його запах дуже солодкий та розслаблюючий, водночас сприяючи спокою та доброму гумору. Застосовується при дифузії (змішаній чи не з іншими ефірними оліями), при масажі на сонячному сплетенні або у складі подушкового туману для розпилення на ліжку перед сном.
Равінцара: ця ефірна олія особливо грізна у боротьбі з інфекціями. Насправді він є противірусним, антибактеріальним та імуностимулюючим. Застосовувати, як тільки з’являються перші симптоми застуди, наприклад, або навіть для профілактики. Його можна наносити розведеним на шкіру або застосовувати всередину по дві краплі на столову ложку меду. 10 днів тому у мене було дуже запалене і роздратоване горло, і все ж через 24 години після використання цієї ефірної олії було вже набагато краще.
Італійський геліхризум: дуже розкішне та благородне, ця ефірна олія також надзвичайно потужна. Застосовується для боротьби із синцями, ударами та шкірними захворюваннями, такими як розацеа або рубці від вугрів. Він зміцнює тканини, сприяє загоєнню та прискорює загоєння. Справжній дорогоцінний догляд, на жаль, він набагато дорожчий за більшість інших ефірних масел.
Шавлія мушмула: він має регулятивний вплив на гормональну систему і, зокрема, визнав достоїнства у разі порушення менструального циклу, гормональних вугрів, важкої менопаузи, жирної шкіри голови або надмірного потовиділення. В основному він використовується для шкіри (розведений у рослинній олії), а також для нюху для боротьби з тривогою та депресією. Зі свого боку, я багато використовував його для позбавлення від проблем зі шкірою, особливо від мікрокайт. Будьте обережні, однак через його властивості його не слід застосовувати людям, які страждають на ракові або гормонозалежні патології.
Римська ромашка: заспокійливий, ця ефірна олія допомагає боротися з тривогою та безсонням. Він також заспокоює м’язовий біль і має цікаву протизапальну дію у разі розладів травлення або шкіри. Застосовується при масажі шкіри (розведеному в рослинному маслі), при дифузії або при нюху. Він добре переноситься і може застосовуватися у вагітних з 5 місяців та у дітей від 12 місяців.
Деякі способи використання ефірних масел
Я вже говорив вам вище для кожного ефірного масла можливі способи їх використання. Однак іноді більш показовим є конкретні приклади та більш поперечне читання. Ось невеликий (невичерпний) перелік ідей роботи.
Ароматерапія - це справді захоплююча наука, і я дуже рада, що зробила це частиною свого повсякденного життя. Я вважаю, що це дає мені справжнє відчуття хорошого самопочуття: я відчуваю, що я поважаю планету та своє здоров’я, легше звертаючись до рослин, а не до хімікатів та потенційно шкідливих. Я вважаю це хорошим супроводом традиційної медицини, але, очевидно, не заміною. Мій перший досвід з ефірними оліями в будь-якому випадку був особливо позитивним, і я продовжуватиму документувати себе на цю тему. Наскільки важлива ароматерапія у вашому житті? Ви вже знали різні властивості ефірних масел ?
Більш природні поради щодо вашої поштової скриньки:
♡ Клацніть: закріпіть статтю на Pinterest! ♡