Короткий зміст вправ з фітнес-кардіотренінгу

Терміни бодібілдинг, кардіотренінг, розтяжка та фітнес стосуються дуже різних видів спортивної діяльності, що мають різний вплив та цілі.
Ми спробуємо зробити ці терміни простішими та зрозумілішими для всіх, але, щоб підсумувати діяльність, ось короткий опис:

короткий

Вправи на нарощування м’язів: м’язова ціль, короткі та повторювані вправи, що виконуються з потужністю та з сильною зайвою вагою.

Кардіотренувальні вправи: серцево-легенева мішень, спортивна активність на витривалість без зайвої ваги.

Фітнес-вправи: м’язова ціль, вправи на витривалість, з невеликою надмірною вагою.

Вправи на розтяжку: Діяльність, що складається з розтяжки для знезараження та розслаблення м’язів.

Незалежно від активності: силові тренування, кардіо, розтяжка або фітнес, якщо ваш сеанс та ваша фізична активність менше 45 хв, це не матиме ефекту.
Саме з цього часу ваше тіло починає засвоювати ваші зусилля і конкретно їх перетворювати.