Кортизол, гормон стресу
Кортизол є важливим гормоном для нашого здоров'я, оскільки він допомагає регулювати обмін речовин, а під час стресу виділяється для підтримки організму.
Кортизол - це набагато більше, ніж гормон, що виділяється під час стресу. Майже кожна клітина містить рецептори кортизолу, тому кортизол може мати багато різних дій залежно від типу клітин, на які він діє. Ці ефекти включають контроль рівня цукру в крові та регулювання обміну речовин, протизапальну дію, формування пам’яті, контроль балансу солі та води, вплив на кров’яний тиск та сприяння розвитку плода.
гормони набагато цікавіші, ніж ви дізналися в школі! Отже, ми створили посібник з найважливіших гормонів, які впливають на наше життя, щоб краще зрозуміти організм і менструальний цикл вашої жінки. Ось що вам потрібно знати про: естроген, прогестерон, тестостерону і кортизол.
Де вивільняється кортизол?
Кортизол виробляється в корі надниркових залоз. Він виділяється наднирковими залозами в організмі, а його викид викликається стресом і рівнем цукру в крові.
Рівень кортизолу в крові змінюється протягом дня, але, як правило, вище вранці, коли ми прокидаємось, а потім знижується протягом дня. У людей, які працюють у нічний час, ця схема є зворотною, так що час вивільнення кортизолу чітко пов'язаний із моделями щоденної активності. Крім того, у відповідь на стрес виділяється додатковий кортизол, який допомагає організму правильно реагувати.
Яка основна функція кортизолу?
Кортизол є важливим гормоном для нашого здоров'я, оскільки він допомагає регулювати обмін речовин, а під час стресу виділяється для підтримки організму. Ще одним гормоном, що виділяється з надниркових залоз, є адреналін, і хоча вони походять з двох окремих частин залози - кортизолу зовні та адреналіну всередині - обидва грають величезну роль у реакції організму на стрес. Адреналін допомагає організму реагувати майже миттєво на гострий стрес, тоді як вплив кортизолу в організмі відчуває трохи довше. У режимі виживання потрібна кількість кортизолу може врятувати життя, оскільки його ефекти допомагають підтримувати артеріальний тиск.
Які наслідки дисбалансу кортизолу?
Дисбаланс гормонів стресу в організмі може спричинити різні симптоми, пов’язані з психічним здоров’ям, такі як депресія, тривога, перепади настрою та безсоння, а в деяких випадках можуть призвести до безпліддя. Надлишок цих гормонів може викликати запаморочення, неспокій, неможливість заснути, роздратування і може призвести до виснаження надниркових залоз. Хронічний дефіцит також може спричинити проблеми із психічним здоров’ям, а фізичні симптоми забирають у вас енергію та змушують почуватись млявими та втомленими навіть після сну.
Проблема постійного тривожного стану полягає в тому, що страждають гормони та наше здоров’я. Наша ендокринна система зазвичай починає виробляти більше гормонів стресу за рахунок статевих гормонів. Цей дисбаланс може в підсумку призвести до перепадів настрою, виснаження та низького сексуального бажання. Якщо наднирники активуються безперервно протягом тривалого часу, ми можемо досягти «вигорання».
Як кортизол впливає на ваш спосіб життя?
Для багатьох з нас стрес став просто природною частиною життя, і хоча наше тіло покликане реагувати на стрес захищеними способами - занадто великий стрес може бути дуже шкідливим. Багато з нас можуть мати відношення до думки, що ми переживаємо стрес під час змін або травм, але стрес також може бути настільки звичним станом, що ми більше не визначаємо його як щось тривожне, а скоріше як неминучу частину. життя.
Підвищений рівень кортизолу під час стійкого стресового стану може вплинути на нашу імунну систему, може підвищити артеріальний тиск, а це, в свою чергу, може призвести до серйозних проблем із психічним та фізичним здоров’ям. Ви коли-небудь бували у відпустці після кількох дуже напружених тижнів чи місяців на роботі, щоб раптово захворіти? Часто трапляється, що ви хворієте під час канікул, після тривалих періодів сильного стресу. Якщо занадто багато кортизолу скомпрометувало вашу імунну систему, ви, швидше за все, рано чи пізно захворієте.
З іншого боку, гормони стресу корисні для нас, рятуючи наше життя, коли вони в рівновазі. Розуміння кортизолу та його дії може висвітлити важливі для вас проблеми, пов’язані з рівнем стресу, особливо якщо ви стикаєтеся зі складною ситуацією. Зараз немає кращого часу, щоб оцінити рівень стресу у вашому житті!