Жива їжа, секрет завидного фітнесу Як Ель Макферсон уникнула виснаження

54-річна супермодель розповіла про дієту, яка допомогла їй позбутися хронічної втоми.

У віці 54 років він тепер втілює образ здорового способу життя, заснований на максимально чистій дієті та великій кількості фізичних вправ. Навіть супермодель розміром з австралійця може зіткнутися із задушливим відчуттям хронічної втоми.

завидного

Елль Макферсон зазначає, що будь-яка жінка може знесилитись і потребує додаткової енергії. У рубриці "Здоров'я", в якій вона пише щомісяця для "Get The Gloss", вона розкриває продукти, які допомогли їй позбутися втоми та підтримувати форму після досягнення нею 50-річного віку. "Кілька років тому я почувалася розбитою, хоча думала, що веду здоровий спосіб життя і використовувала широкий спектр синтетичних добавок", - пояснила вона.

Проконсультувавшись зі своїм дієтологом, доктором Сімоне Лабшер, Ель зрозуміла, що їй потрібно включати більше натуральних рослинних білків у свій щоденний раціон, оскільки жінки в середньому щодня потребують 65 грамів таких поживних речовин. "Якщо я включаю чистий рослинний білок у кожну їжу, я довше почуваюся ситою. Я харчуюся повноцінною веганською дієтою і вживаю на сніданок коктейль з рослинного білка як енергетичний засіб або коли відчуваю, що рівень енергії низький", - написала Ел.

Супермодель не втратила можливість похвалити переваги рослинного протеїнового коктейлю Welleco від асортименту органічних продуктів, який, на її думку, не містить шкідливих для організму гормонів та освіжає її енергію. Коли вона відчуває, що тяга до солодкого циркулює, зірка вживає білковий порошок з перуанським шоколадом.

Минулого місяця Макферсон детально описала всю свою рутину в "Мегін Келлі сьогодні", яка змінила її фізично і зробила її виглядати краще, ніж будь-коли в 50 років, після того, як вона опинилася на межі чотирьох років тому. втратити свою красу. "Коли мені виповнилося 50 років, я почувалась не дуже добре і не виглядала чудово", - зізналася вона, пояснивши, що у неї проблеми зі шкірою, волоссям і вагою.

Потім зірка почала їсти переважно цільну їжу, таку як горіхи, насіння, фрукти та овочі, зелень і відмовилася від інтенсивних фізичних вправ на користь менш вибагливих занять - їзди на велосипеді, йоги та плавання. "Багато в чому я зараз у формі", - написала вона.

Після обговорень з дієтологом супермодель прийняла лужну дієту, відмовилася від алкоголю та їла переважно овочі та фрукти, бажано сирі або, щонайбільше, варені чи варені. "Я люблю насіння і горіхи або фундук. Я не їжу м'яса, риби та курки. Але якщо я їду в гості до друзів, я їм те, що вони готують", - пояснила Ел.