Косметичний один; тато бод; з r; ve за три тижні для; t;
Це домашній простір перед літом, і з наближенням пляжних канікул багато чоловіків стають самовпевненими через відсутність жиру на животі. Не панікуйте, експрес-рішення існують
Час читання: 4 хв
Протягом кількох тижнів і місяців жіноча преса писала лише про "тата бода". Ці опуклості зараз вважаються сексуальними, якщо ми хочемо повірити статті, опублікованій в кінці березня американським студентом на місцевому сайті новин, і відновлена майже скрізь у світі.
Ця одержимість зайвими кілограмами являє собою справжню кампанію стигматизації худорлявих і мускулистих чоловіків, нашого безжального споживчого товариства і, здається, нав’язує їм, щоб вони мали виглядати як ті в’ялі та пухкі тіла, щоб мати шанс бути сприйнятими суспільством як справжні чоловіки.
Я бачу навколо себе багатьох тих жертв моди чоловіків, які, потрапивши в порочний цикл регулярних напівмарафонів, суворе дотримання дієт без глютену та обіди з салату без оливкової олії, не набирають вагу і стикаються зі зниженням самооцінка за те, що не реагувала на модні накази. Але ми не повинні забувати, що кожен, маючи трохи сили волі, може стати тим, до чого прагне бути: з невеликою дисципліною, послідовністю та сталевим моральним духом все одно можна набрати достатню вагу ''. Тут виїзд у відпустку на парад на пляжах як справжній пузатий денді.
Тіло мрії для чайників, Керолайн Генрі та Валері ОРСОНІ
Знаючи, як повернутися до рук
Однак прекрасний "тато бод" не падає з неба. Збільшення ваги "може бути підступним", пояснює Аріана Грумбах, дієтолог для гурманів [1], і поширюється протягом декількох років:
“Багато чоловіків займаються спортом, коли вони молоді, і дуже часто, коли вони починають працювати, у них є діти, ділове харчування тощо. вони п’ють трохи, їдять жир, і з роками, якщо ти не слухаєш себе і споживання перевищує витрати, ти можеш набрати кілограм на рік ".
Тож ви не можете покладатися на тактику невимушеності, тим більше, що "в принципі тіло ідеально регулюється, і [що], якщо ви слухаєте голод, ви не набираєте ваги". Ось чому ми повинні віддавати перевагу образливому підходу "тато бод". Раптова та остаточна зупинка будь-якої спортивної діяльності стане вашою секретною карткою тут:
"Деякі спортсмени, які перестають займатися спортом, набирають відразу кілька кілограмів: вони мали величезні витрати, спалювали багато калорій і не адаптували те, що вони їли, до своєї нової ситуації".
Їжте багато, швидко, жирно і без різноманітності
Які продукти харчування надавати перевагу? Аріана Грумбах розповідає про пацієнта, який може служити моделлю:
“Молода людина, яка їла кожен обід або в“ Макдональдсі ”, або в шашлику. Справа не в тому, що одна з цих страв сама по собі драматична, а проблема накопичення та повторення ".
Тож не соромтеся грати на поведінці та розірвати занадто здорові харчові звички. Отже, основні правила, яких слід дотримуватися, такі:
1. Навчіться доробляти свою тарілку
2. Завжди приймайте більше, навіть якщо ви вже не голодні, до насичення
3. Намагайтеся їсти дуже швидко
Справжня дієта для батька досягається рясним посипанням кожного прийому їжі солодкими, газованими та/або алкогольними напоями: це приховані калорії, про які рідко думають під час споживання напоїв.
Існує також це дивне явище, коли чоловіки набирають вагу під час вагітності своїх дружин: емоційні кілограми, набрані під напругою та переживанням. Загальніше, будь-яка ситуація, яка породжує тривогу, є кращою: це можна компенсувати несвоєчасними гризками на основі замороженого батончика Марса або чіпсів (справжні солоні картопляні чіпси, забудьте про овочі та капусту).
Кілька нестримних підказок
Багато Інтернет-сервісів та додатків можуть підтримати вас у питанні щодо харчування. Основні з них називаються Facebook, Instagram, Twitter: залишаючись там застряглим ціле літо, ви будете відчувати і ревнощі, і образи, і гіркоту, і тугу порівняння з чудовими фотографіями відпусток ваших контактів: ідеальна конфігурація для тривожної ваги посилення.
За відсутності підключення до Інтернету телебачення залишається паліативом, яким не слід нехтувати: досліджень, що визначають зв'язок між часом, проведеним перед маленьким екраном, та збільшенням ваги також незліченна кількість.
Нарешті, пам’ятаймо, що всупереч тому, що говорить його назва, «тато бод» (буквально «тіло тата») аж ніяк не зарезервовано для батьків батьків! Ситуація з харчовою аномією, що характеризує безшлюбність, може виявитись навіть перевагою у протистоянні зовнішнім спокусам регулювати свій спосіб життя.
Тож не відпускайте, будьте сильними і залишайтеся зосередженими на меті.
1 - Як ви зрозуміли, Аріана Грумбах, дієтолог-дієтолог з Парижа, який люб'язно звернувся до нас за цією статтею, не виступає за експрес-збільшення ваги, але підтримує своїх пацієнтів "назавжди змінити [свою] харчову поведінку", без почуття провини та розчарування задоволення від їжі. Повернутися до статті