Котяча сестра схудла на десять кілограмів, Abendzeitung Mьnchen
Дженні Франхаузер зробила це: маленька сестра Даніели Каценбергер значно схудла. Як, вона розкриває в інтерв’ю.
Людвігсгафен - Що вміє Даніела Катценбергер (29 років), її маленька сестричка Дженні Франхаузер здатна робити вже давно. 23-річний юнак також скинув кілограми за останні кілька місяців. На відміну від Каценбергер, Франкхаузер голодувала не для того, щоб вписатися у її весільну сукню, а для того, щоб просунути свою кар’єру поп-зірки. 5 серпня вона випустила на ринок свій перший сингл "Die Zeit stand still" і потрапила на перше місце в категорії Schlager в рейтингу синглів на Amazon. Наскільки важко їй було схуднути і як знайшла її старша сестра в інтерв'ю інформаційному агентству на новинах.
Вітаю з новою фігурою мрії. Скільки кілограмів ви втратили?
Дженні Франхаузер: Щиро дякую! Я відпрацював близько 20 фунтів чистого жиру в організмі і в цілому скинув трохи менше 10 кг.
Блондинка з гордістю демонструє свій добре підтягнутий живіт Фото: www.freestage-kuenstlermanagement.de
Як вам вдалося стільки схуднути?
Франхаузер: Це була справжня робота! У січні я вирішив, що хочу нарешті здійснити свою мрію про те, щоб стати співачкою, а також хочу почуватись на 100% комфортно на сцені. Потім я склав план, зустрів особистого тренера і регулярно тренувався з ним з квітня. Він змінив мою дієту і навчив мене багато чому про те, як я можу здорово харчуватися на новій роботі співака, навіть на гастролях, і як я також можу регулярно займатися спортом у готелі.
Яким був ваш щоденний тренінг та план харчування?
Франхаузер: Спочатку я практично займався 1 годиною спорту щодня. Завжди чергуйте трохи силових вправ, а потім знову вправи на витривалість, біг, їзду на велосипеді або крос-тренажери. Потім я проходив інтенсивне особисте тренування зі своїм тренером Андреасом Трієнбахером 1-2 рази на тиждень. Як правило, я уникаю вуглеводів, навіть якщо я час від часу насолоджуюсь окремими продуктами, такими як моя білкова вечеря. Я вживаю багато фруктів, овочів та білого м’яса. Так само риба і якщо вуглеводи, то з цільних зерен. Важливо не голодувати, а бути ситим і їсти лише 3 рази на день.
Рулети з беконом зникли Фото: www.freestage-kuenstlermanagement.de
Ви вже пробували багато дієт?
Франхаузер: О так. Я все це відчув! Я вже зробив 3 дієти одночасно, бо думав, що ніколи не насичуся однією! Але нічого з цього насправді не допомогло. Бо просто їсти по-іншому ні до чого, якщо ти не рухаєшся і займаєшся спортом.
Майте більше успіху з чоловіками зараз?
Франхаузер: Я ще насправді цього не пробував. В останні кілька тижнів і місяців були зустрічі після іншого. Але за останні кілька днів у своєму турі я помітив, що багато прекрасних чоловіків також роблять мені компліменти. Я ще не з’ясував, чи це пов’язано з моєю фігурою чи тим, що я стою там і співаю.
Ваша сестра Даніела теж схудла, ви підбадьорювали одне одного?
Франкхаузер: Звичайно, ми сестри. Ми там допомагаємо одне одному. Тут кожен підтримує іншого.
Між вами двома існує конкуренція?
Франхаузер: Ні, за що. Ми сестри, а якщо і робимо, то лише тоді, коли йдеться про смачну їжу моєї матері.
Мати Айріс, навпаки, здається, почуває себе добре з кількома зайвими кілограмами на стегнах, або зараз вона також підхопила лихоманку для схуднення?
Франхаузер: Я не знаю прекраснішої матері у цьому світі, ніж наш! Вона є і буде завжди красивою. Або куди ще ми з сестрою повинні виглядати? Я люблю її такою, яка вона є.
Як ви підтримуєте свою нову вагу?
Франкхаузер: На даний момент це насправді непросто. Зараз я в турі зі своїм першим синглом, і їжа в готелях насправді не допомагає. Тоді я просто переконуюсь, що з’їдаю багато фруктів і п’ю воду. В ідеалі від 2,5 до 3 літрів на день. Але тут і там я знову надягаю по 1 кг, а потім тренуюсь у вихідні дні під час екскурсії у спортзалі готелю.
Яка найкраща порада ви можете дати своїм шанувальникам?
Франкхаузер: Пийте багато-багато негазованої води, їжте регулярно 3 рази на день і ввечері пропускайте вуглеводи. Крім того, регулярно виконуйте вправи 2-3 рази на тиждень не менше 45-60 хвилин.