Ковзани гарячі на льоду! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Зараз саме час зашнурувати свої ковзани: граєте ви в хокей або крутите круги - катання на ковзанах - це круто! Ми правильно підкажемо вас на чорному льоду.
Незалежно від того, чи робите ви ви колах на ковзанці чи замерзлих озерах, переслідуєте шайбу в хокеї або робите великі стрибки як фігурист - важливо лише те, що по-перше, лід досить товстий, а по-друге, щоб ви безпечно стояли на ковзанах. Ролики мають одну перевагу, тому що тоді ви будете знайомі з нормальним кроком на ковзанах з літа. На всіх ковзанах, які, як і хокейні черевики, не мають шипів на передній частині бігуна, ви відштовхуєтесь так званою технікою катання. Любителі зимових видів спорту знатимуть цей термін з лижних лиж. Це пов’язано з тим, що послідовність рухів на бігових лижах та ковзанах майже однакова.
Техніка катання
Катання на ковзанах, або техніка катання, складається з двох елементів: відбитка з внутрішнього краю одного бігуна, а потім ковзання на іншому бігуні. Якщо у вас немає досвіду роботи з гладким паркетом, ви можете потренуватися на ковзанці з дошкою або на замерзлому озері з досвідченим партнером на ковзанах. Спочатку встаньте приблизно на три фути від банди і схопіть її двома руками (або руками вашого партнера); стопи знаходяться у V-положенні. Ви можете відчути відбиток, коли ступите на місці і спробуєте відсунути зв’язки (партнера). Для першого досвіду ковзання відштовхніться від однієї ноги на вільній крижаній поверхні і спробуйте перекласти свою вагу над іншою (ковзаючою) ногою. Коліна трохи зігнуті. Покладіть ногу, що штовхається, на лід перед вашим тілом. Після короткої фази ковзання ковзання ноги ковзання нахиляється зсередини, тіло поступово випрямляється, випрямляючи коліна, таким чином готуючи наступне враження. Це звучить дуже теоретично, але його легко здійснити на льоду - і найпростіший спосіб - це зробити перші кроки з партнером, який буде тримати вас на випадок надзвичайної ситуації.
Криві
Ви освоюєте повороти, перекладаючи свою вагу на внутрішню сторону кривої бігунів. Вигнуті бігунки автоматично примушуються до кривої. Переклад ковзанів відбувається швидше та елегантніше. Ви вправляєтесь у цьому русі спочатку в повільному темпі та з малими кроками. Коник на зовнішній стороні кривої піднімається і розміщується перед іншим ковзаном до середини кривої. Потім внутрішня ковзанка знову висувається вперед. Тіло нахилено більш-менш до середини кривої, залежно від швидкості.
Більше топової форми завдяки FIT FOR FUN: Катання на ковзанах та багато іншого: Ви можете знайти безліч інших пропозицій щодо власних особистих спортивних можливостей на наших головних тематичних сторінках:
• Спорт • Велосипед • Плавання • Водні види спорту • Зимові види спорту
• Тренд спорту
• Фітнес • Тренажерний зал • Тренування з обтяженням • Тренування
• Зоряне тренування • Абс вимкнено • Назад • Йога та Ко
• На відкритому повітрі • Піші прогулянки • Альпінізм • Обладнання та випробування
• Пригоди • Активні подорожі