Кожен сезон має свою рутину краси; добре; тре - Марі Клер

рутину

Ви коли-небудь помічали, як у нас знижується апетит влітку? Або як легше спокуситись лежачи взимку? ... Наше тіло живе з порами року, те саме стосується і нашої шкіри, яка вітає процедуру з освіжаючою текстурою навесні, ніж восени.

Але в той час, коли ванні кімнати насичені всілякими косметичними засобами, ми схильні забувати цей природний потік, ці сезонні цикли, які щодня надсилають нам повідомлення.

Клер Андреєвіч, натуропат, автор книги "Révélez votre glow", "ми діємо більшу частину часу автоматизмом або примхою, не звертаючи уваги на те, що відбувається всередині нас. постійно розвивається. Спостереження та прослуховування кожного дня - це запорука належного догляду за ним та збереження його молодості якомога довше ". Ми пробуємо ?

Весна: час оновлення

Весна - пора оновлення для природи, але й для організму. Зараз саме час евакуювати токсини, накопичені взимку, щоб відновити обмін речовин і поступово відновити всю свою енергію.

Весна вхід і вихід:

    Ви позбавляєтесь від мертвих клітин, відшаровуючи тіло та обличчя ніжними скрабами, пристосованими до вашого типу шкіри.

Ми робимо детоксикаційні маски, бажано домашні, щоб повернути свіжий і блискучий колір обличчя.

Ми замовляємо дренуючий масаж в інституті, щоб оживити циркуляцію крові та лімфи.

Ми починаємо полегшувати свою тарілку, надаючи почесне місце діуретичним продуктам, таким як зелені овочі, багаті клітковиною та необхідними детоксикаційними поживними речовинами. Вони також є продуктами, багатими хлорофілом, рослинним пігментом, який відновлює тканини та впливає на комфорт кишечника.

Ми п'ємо трав'яні чаї з кульбаби, рослини детоксикації весни.

Ми (знову) починаємо рухатися і займатися спортом на відкритому повітрі, особливо якщо ми відпочивали взимку, оскільки рух - найкращий спосіб активізувати виведення токсинів через легені та піт.

Ми максимально потіємо, щоб розкислити тіло і зробити щоки рожевими, в ідеалі три рази на тиждень, змінюючи методи пітливості: спорт, сауна або інфрачервоний детокс.

  • Ми піддаємося ранковому світлу, щоб отримати вигоду з вітаміну D, який допомагає регулювати біологічний годинник і краще спати.

    • Літо: зосередьтеся на зволоженні

    Влітку сонце напоює нас своєю енергією та хорошими вібраціями. Але будьте обережні, щоб не забути його сторону "Містера Хайда": ви також повинні захиститися від його променів, щоб зберегти молодість шкіри.

    Рутина влітку та виходу:

      Ми покладаємось на антиоксиданти, щоб природним чином захистити себе від шкідливого впливу сонця, будь то на тарілці, вживаючи більше ягід, або у ванній, застосовуючи процедури, що уповільнюють старіння клітин шкіри.

    Ми залишаємося безкомпромісними щодо захисту від сонця, особливо на обличчі, шиї, зоні декольте та руках, які є найбільш тендітними ділянками тіла. Вони захищені SPF 50, мінімум 30, поновлюючи заявку кілька разів на день.

    Ми віддаємо перевагу освіжаючим активним інгредієнтам, таким як алое вера, які застосовуються як крем або маска для заспокоєння та оздоровлення шкіри після денного перебування на сонці. Ще одна цікава молекула: ніацинамід, також відомий як вітамін В3, який має потужні протизапальні властивості.

    Ми уникаємо накопичення шарів продуктів та макіяжу, які можуть запобігти хорошому виведенню поту та в результаті закупорити пори, особливо якщо у вас жирна або схильна до вугрів шкіра.

    Ми очищаємо шкіру відповідно до технічних правил, щоб видалити всі залишки сонячних фільтрів.

    Ви заспокоюєте своє тіло, зігріте сонцем, холодними зливами, застосовуючи льодяний спрей протягом 2 хвилин на нижню частину тіла. Ідеальний жест для стимулювання кровообігу та зміцнення шкіри.

  • Ми залишаємось легкими на тарілці з великою кількістю салатів, фруктів та заболочених овочів (огірок, помідор, кавун, диня ...), які дозволяють вам добре зволожуватись протягом дня. Не забувайте: ми випиваємо 2 літри води на день, завжди перед відчуттям спраги, оскільки це означає, що процес зневоднення вже розпочався.

    • Падіння: зосередьтеся на імунній системі

    Восени ми слухаємо одне одного і приймаємо, що темп сповільнюється, замість того, щоб рухатись проти зерна в галасі назад до школи. Ми вступаємо в період самоаналізу, коконування, що дозволить тілу відновитись після динамізму літа.

    Рутина падіння та виходу:

      Ми обираємо більш живильну процедуру краси за допомогою дуету сироватка + крем, який ми адаптуємо до нашого типу шкіри.

    Використовуйте рослинні олії, щоб зафіксувати зволоження, додавши кілька крапель у крем або нанесіть його прямо зверху. І завжди поважаючи свій тип шкіри: рослинна олія чорного насіння або фундука для жирної шкіри, рослинна олія жожоба для комбінованої шкіри та вечірньої примули або рослинна олія борщівника для сухої шкіри.

    Ми поважаємо наші бажання отримати більш заспокійливі страви з гарячими стравами, які посідають місце коренеплодам, багатим на вітаміни і дуже поживними, такими як морква, ріпа, редис, сальсифікат, картопля ... Ми замінюємо сіль і цукор на спеції, які борються із запаленнями і природно активізують метаболізм: кориця, кардамон, куркума або імбир ...

    Ми проходимо курс натуральних харчових добавок для стимулювання імунної системи, просуваючи всі продукти вулика: мед, маточне молочко, прополіс.

  • Ми використовуємо останні сонячні промені, використовуючи спортивні заходи на свіжому повітрі.

    • Зима: життя в повільному темпі

    Як тварини, які впадають в сплячку, зима запрошує нас максимально берегти свою енергію. Перш за все, ми витрачаємо час на відпочинок і м’яко компенсуємо примхи холодної пори року.

    Зимова вхідна та вихідна процедура:

      Ми орієнтуємось на більш насичені текстури, бальзами для коконування, збагачені гіалуроновою кислотою, щоб зберегти шкіру добре зволоженою та стійкою до зовнішніх агресій. Для миття ми приймаємо олію для душу, живильну і заспокійливу для розуму.

    Ми не ігноруємо SPF, оскільки УФ-промені продовжують потрапляти до шкіри, незважаючи на хмари. Якщо шкіра уражена холодом та ультрафіолетовими променями, вона може бути надзвичайно крихкою.

    Ми насолоджуємося всім, що може запропонувати природа: морквою, кабачками, цибулею, солодкою картоплею, гарбузом ... Ці апельсинові продукти багаті вітаміном А, ідеально підходять для підтримки здорової шкіри взимку. Ми їмо менше сирої їжі і зігріваємось домашніми стравами з сирих та сезонних продуктів.

    Увечері пропустіть важку їжу і поверніться до супу, овочевого або овочевого пюре, щоб полегшити травлення і заснути. Також уникайте їсти і пити занадто гаряче, щоб не пошкодити стравохід і всю травну систему.

    Ми потягуємо трав'яні чаї за бажанням, найкращих союзників холодної пори року, щоб заспокоїти організм та підвищити його імунний захист. Такі рослини, як чебрець та розмарин, мають протиінфекційні властивості, які допомагають зимувати у прекрасній формі.

    Ми намагаємося лягти спати раніше, щоб допомогти організму добре регенерувати і дати йому всі ключі до боротьби з численними агресіями зими.

    Ми рухаємось до більш щадних спортивних практик, таких як йога нідра, форма йоги, заснована на спокої та релаксації, що відновлює все тіло.

  • Ми купаємося в теплих ваннах, ніколи не гарячих, з великою розслаблюючою силою.