Кожна четверта людина починає новий рік з дієти

Вінтерберг загалом місцевий: " KKH »- П’ять підказок, щоб хороші роздільні здатності не залишалися теорією

зимберг загальний місцевий: На черзі року настає час для гарних рішень. Однією з класик є бажання оптимізувати свою вагу. Майже кожна четверта вже розпочала новий рік із дієти або зміни дієти, включаючи жінок дещо частіше, ніж чоловіків (від 26 до 19%). Це було результатом поточного опитування forsa від імені комерційного медичного страхування KKH серед 1004 осіб у віці від 18 до 70 років. Примітно: Майже кожен другий з них (47%) бачив, як зміна дієти увінчалася довгостроковим успіхом.

людина

Приказка "Добрий намір - це кінь, на якому часто сідлають, але рідко їздять" не стосується класичного "зменшення ваги".

Незалежно від того, чи хочете ви схуднути на кілька кілограмів, кинути палити, зменшити стрес або більше займатися спортом: "Усі знають, як складно постійно виконувати резолюцію - навіть якщо бажання змін є великим", - говорить Крістіан Кламет із команди обслуговування KKH. Комерційне медичне страхування в Падерборні. Ось п’ять порад, щоб гарантувати, що ваші рішення не є лише теорією:

  • Воля здійснити бажання повинна бути там, бо "вона рухає гори".
  • Поставте собі чітку, спортивну, а також досяжну мету. Наприклад: Не кажіть «Я хочу схуднути», а «Я хочу скинути п’ять кілограмів до Великодня». Тут може стати в нагоді інтерактивний онлайн-тренер з питань харчування для тих, хто застрахований на KKH - із пропозиціями щодо здорового харчування та чіткими рецептами на веб-сайті www .kkh .de/e r n a e h r u n g s c o ach.
  • Будьте терплячими і не надто суворими до себе, оскільки це може спричинити мотивацію трюку. Багато маленьких кроків, які можна досягти легше, також ведуть до мети. Тут план може допомогти. Приклад: План тренувань Дітера Баумана для початківців для всіх, хто хоче щось зробити для своєї фізичної форми. Дізнайтеся більше на www .kkh .de/k k h - l a u f/l a u f e n/t r a i n i n g s p l a n - f u e r - d e n - k k h - e і н с т е я г е р - л он.
  • Знайдіть однодумців. Разом легше перетворити хороші рішення на реальність і боротися зі своїм внутрішнім слабшим я.
  • Застосування резолюції на практиці не повинно бути нудною справою, воно має бути цікавим. Підготуйте шлях до цього, наприклад, побалувавши себе на початку новими кросівками або гарною кулінарною книгою, і винагороджуйте себе тим часом, коли ви робите невеликий прогрес. Тоді стежте за оновленнями !

Джерело: KHK комерційне медичне страхування