Краса через холодне повітря
Підходить за будь-якої погоди, 27.09.2020
Холодна терапія або холодні прогулянки восени - наскільки ви шоковані?
Холодний сезон знову в марші - вже є передчуття денних максимумів, іноді лише близько 10 градусів.
Як і щороку, люди і тварини цього з нетерпінням чекають знову приємні вечори перед каміном і зовсім не хочуть виходити із затишної вітальні.
Але навіть якщо вся романтика поступається: здорове - це щось інше. Шкіра пересихає через низьку вологість в будинку через нагрівання повітря, стає крихким і на нього вже не особливо красиво дивитися.
З іншого боку, це допомагає виходити з дому раз у раз і робити довгу прогулянку. Навіть якщо температура на вулиці говорить іншою мовою.
Через холод сильно посилюється кровообіг, що, в свою чергу, сприяє метаболізму і, таким чином, видаленню речовин, що закупорюють тканини. Це підтягує шкіру! Крім того, коли холодно, м’язи починають тремтіти, виробляючи тепло. Щоб м’язи могли рухатися відповідно, спалюються численні калорії.
Тож регулярні прогулянки восени та взимку - це також чудовий спосіб скинути кілька кілограмів.
Але це ще не все: багато хто вважає, що випадкові холодові удари допомагають загартовувати організм і захищати його від хвороб. Це ніколи не було доведено, але досвід свідчить про понад тисячу досліджень.
Якщо, незважаючи на ці наслідки, вам просто не хочеться гуляти, на жаль, зараз літо, і ви не можете насититися холодом, є можливість пройти холодну терапію.
Так звана кріотерапія є тіло піддається дії температури -130 ° С протягом 2-3 хвилин. Він повинен забезпечувати спокійний сон, гормональний баланс і тверду шкіру.
Хоча професійні спортсмени практикують цей ритуал до двох разів на день, нормальним людям рекомендується дозволяти собі охолодження лише два-три рази на тиждень. Ще одна холодна порада - класичний поперемінний душ. Час від часу вам слід відмовитись від затишного теплого душу та душу при температурі, яку можна перерахувати з одного боку.
Дехто може подумати зараз: "Класно, відтепер я можу їсти свою піцу на снігу і все одно худнути!" Звичайно, це нічого подібного. Навіть при регулярному впливі на холод здорове харчування та якомога більше фізичних вправ є абсолютно необхідними для здорової шкіри.