Краса Харчування Краса завдяки правильному харчуванню ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щодня робіть щось корисне для свого тіла за допомогою німецьких регіональних продуктів, які працюють як справжні підсилювачі краси. М’яка шкіра, щільна сполучна тканина або тонка талія - просто красиво з’їжте себе. Включіть у свій раціон наведені нижче продукти і дивуйтеся результатам! Оскільки правильна дієта ефективно протидіє старінню шкіри, утворенню целюліту та випадання волосся.
Яблука
«Яблуко на день не дає лікареві відійти», - говориться у старій приказці, що батьки люблять молитися вгору-вниз. Правильно! Хрусткий, соковитий фрукт містить цінні мікроелементи та вітаміни, які роблять вільні радикали нешкідливими, так що вони більше не можуть послабити або атакувати клітини нашого організму.
Ягода
Чорниця, малина, ожина - чим темніше, тим краще. Плоди солодкі, як цукор, але на відміну від шоколаду вони не збільшують накопичення жиру, а розщеплюють. Приємний побічний ефект: міцніша сполучна тканина, волосся та нігті.
спаржа
Зелені та білі смужки є природним чудодійним ліком від целюліту. Спаржа містить важливі амінокислоти та аспарагінові кислоти, які надають зневоднюючий ефект на організм.
петрушка
Він так само зневоднює, як спаржа, завдяки високому вмісту заліза. Укріплює сполучну тканину.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
шпинат
Свіжий шпинат містить багато вітамінів А і С, а отже, сприяє метаболізму, зміцнює клітинну мембрану і робить шкіру м’якою і гладкою. Плюс: вітамін С ефективно захищає від старіння шкіри.
Пахта
На відміну від інших молочних продуктів, пахта особливо низькокалорійна і легко засвоюється. Його багатство вітаміном B, кальцієм та високоякісним білком сприяє регенерації шкіри.
Морква
Природний бар’єр проти сонячних променів завдяки високому вмісту бета-каротину для твердої та здорової шкіри. Додаткова порада: вітамін А - це жиророзчинний вітамін, тому його найкраще засвоює організм кварком або вершковим сиром. Тож поєднуйте хрусткі морквяні палички зі здоровим домашнім зануренням!
бобові
Справжній коктейль краси! Сочевиця, горох і квасоля заспокоюють запалення шкіри і за допомогою білка, цинку та магнію сприяють оновленню клітин. Вітамін В3 і В5 допомагають проти тріщин шкіри та випадіння волосся; Мідь забезпечує регульований обмін речовин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie