Краса зсередини - протизапальна дієта
Краса зсередини
Протизапальна дієта
Не панікуйте! Ми не будемо говорити про втрату ваги, а про те, як ми можемо боротися з процесом старіння кожним прийомом їжі. Ми зрозуміємо, чому продукти, багаті антиоксидантами, необхідні для забезпечення захисту шкіри від процесів старіння.
Якщо ви - людина, яка звертається до відділу косметики, щоб придбати найновіший крем проти старіння, який обіцяє чудеса, прийшов час так само охоче відвідати ринок (відповідно секцію фруктів та овочів). Вибір неважкий: кожен яскраво забарвлений фрукт чи овоч, що кидається в очі, творить чудеса для вашої шкіри, тому ми рекомендуємо вам спробувати новий щотижня.
Яскраві та привабливі кольори багатьох фруктів та овочів представляють спосіб, яким Мати-природа каже нам, що вони завантажені антиоксидантами.
Коли фрукт чи овоч має інтенсивний, яскравий колір, такий як темно-зелений лист або яскраво-червона полуниця, це сигнал, що фрукти чи овочі містять антиоксидантну систему, яка називається поліфенолом. Вчені лише на ранній стадії досліджують важливість поліфенолів, але, схоже, вони здатні запобігати таким захворюванням, як рак або хвороби серця.
Наступна зупинка повинна бути біля свіжої риби та птиці. Якісний білок скрасить вашу шкіру та зробить ваше волосся здоровішими, ніж будь-коли, враховуючи, що ваше волосся містить 97% білка, і тому їм потрібна дієта з високим вмістом білка, щоб рости та насправді виживати. Забудьте про червоне м’ясо, адже це їжа, яка сприяє запальному процесу.
Нарешті, завітайте до розділу напоїв та наповніть кошик простою водою чи джерельною водою. Вода - це єдине, що потрібно всьому тілу для досягнення обмінних процесів, які підтримують його життя, і завдяки чому ваша шкіра буде виглядати чистою, яскравою та красивою. Недорогий і відносно легкий процес додавання цих важливих для здоров’я продуктів до раціону знищить обличчя за дуже короткий час.
У наступному випуску ми побачимо, як найкраща дієта для здоров'я заліза та чудової шкіри - це дієта, що складається з найсвіжіших фруктів та овочів у поєднанні з джерелами білка з низьким вмістом жиру, вуглеводним комплексом та прісною водою.
Пам’ятайте: ви ніколи не зможете показати весь свій потенціал, якщо неправильно харчуєтесь, недостатньо відпочиваєте і якщо не виконуєте хоча б помірний рівень.
Джерело: "Лікування зморшок", Ніколас Перріконе