Краш-дієта - Інструкції - Досвід - 7 днів - План дієти
- Домашня сторінка
- голковколювання
- Almased Turbo
- Солі Шюслера
- Поради
- Комбінування їжі
Якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів або як вступ до довготривалої дієти, підійде краш-дієта. Втрата ваги при невдалій дієті порівняно швидка, чіткі результати помітні через 3 дні після початку. Однак таку дієту не слід дотримуватися довше, ніж максимум 2 тижні. Найвідоміша - це 7-денна краш-дієта.
Яка найкраща краш-дієта, безумовно, залежить від особистих уподобань та вимог. Різні приклади краш-дієти:
- Картопляна дієта
- Яблучна дієта
- Рисова дієта
- Ананасова дієта
- Дієта з капустяного супу
Дуже швидка втрата ваги, як правило, пов’язана з виведенням зайвої води. Насправді організм починає вдаватися до жирових відкладень лише через 3 дні після початку дієти.
Досвід з невдалою дієтою
Багато вражень від дієти можна знайти в Інтернеті. Часто можна прочитати, що одноманітність в плановому режимі дієти вважається неприємною. На жаль, інструкції щодо дієти, що не відповідає вимогам, не дозволяють набагато гнучкіше харчуватися, порівняно невелику і точно дотриману кількість дієтичної їжі потрібно їсти протягом дня. Крім цієї їжі нічого не дозволяється. У будь-якому хорошому посібнику з дієти, що врізається, конкретно зазначено, що рясне пиття дуже важливо. Ви також можете знову і знову читати, що таку дієту не слід дотримуватися довше 2 тижнів, щоб уникнути нестачі поживних речовин та ефекту йо-йо.
7-денна краш-дієта підходить тоді, коли кілька зайвих кілограмів потрібно швидко скинути. У досвіді краш-дієти також часто можна прочитати, що план дієти, що не відповідає вимогам, використовується для початку довготривалої дієти з метою посилення втрати ваги та метаболізму.
Різні вказівки до краш-дієти
В Інтернеті є інформація про різні форми дієти. Найкращу збійну дієту слід адаптувати до індивідуальних звичок та обговорювати із сімейним лікарем як запобіжний захід. Звичайно, чутливість також тут відіграє свою роль. Оскільки в Плані катастрофічної дієти передбачена контрольована одностороння дієта, її слід уточнювати в індивідуальному порядку, наскільки надмірна кількість речовини (наприклад, калію в яблучній дієті) може становити загрозу здоров’ю. Тому має сенс поговорити з лікарем або дієтологом, якщо дієту, що не відповідає вимогам, слід використовувати як вступ до довгострокової та великої втрати ваги. Таким чином можна також визначити, яка найкраща дієта для пацієнта.
Тривале і постійне зниження ваги досягається лише зміною харчових звичок. Досвід багатьох людей, які сиділи на дієті, показує, що вага відновить вагу так само швидко, як і раніше.