Краще, ніж дієта. Так можна схуднути, скасувавши вечерю
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Новий рік, нова дієта. Хто не починає січень після новорічної ночі з добрими намірами скинути кілограми свят? Скасування вечері може допомогти вам схуднути і легко інтегрується у повсякденне життя. Гарантовано простіше, ніж дієти, і здоровіше в довгостроковій перспективі.
Скасування вечері корисніше для схуднення
Викреслити вечерю, це означає в перекладі. Отже: при скасуванні вечері вечеря пропускається. Натомість їжа дозволена лише з ранку до обіду. Загальновідомо, що важка вечеря навряд чи допоможе вам схуднути. Те, що це принесе для вашого здоров’я та фігури, якщо взагалі обійтися без цього, пов’язане з постом. Оскільки пропуск вечері дотримується принципу періодичного посту.
Після скасування вечері організм більше не отримує калорій з 17:00. Більше ні їжі, ні напоїв, що містять калорії. Тим, хто дотримується методу 16: 8, слід щодня робити щонайменше 16 годин перерви калорій. Дозволені лише несолодкі чаї та вода. З зупинкою калорій о 17:00, сніданок подається о 9 ранку наступного ранку найближчим часом. Після цього можна їсти протягом восьми годин. Якщо ви дійсно хочете схуднути, то ви не просто наповнюєте день шоколадом та чіпсами. Той, хто відчуває безсоння через почуття голоду, може також змінити принцип - і пропустити сніданок замість вечері.
Відміна вечері краща за будь-яку класичну дієту, оскільки, незважаючи на щоденні періоди голодування, немає недоїдання. Хоча багато дієт зменшують калорії для схуднення, скасування вечері, в принципі, насправді не означає обійтися без їжі. Це також запобігає ефекту йо-йо.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Періодичне голодування як здорове харчування
Різні дослідження прийшли до висновку, що змінний ритм прийому їжі покращує стан здоров’я у багатьох сферах. На додаток до зменшеної ваги (що не обов’язково добре), процеси самовідновлення в організмі також підтримуються періодичним голодуванням. Як це працює? Через брак енергії клітини починають очищатися і використовувати старі або дефектні компоненти клітин. Програма проти старіння для всього тіла.