Краще, ніж насіння чіа, наш місцевий суперпродукт з цілющими властивостями та фітнес плюс
Насіння льону настільки здорові та ідеальна суперпродукт - можливо, навіть краще, ніж насіння чіа чи ягоди годжі. Лікувальні властивості та поживний баланс самородних насіння вражають!
Ось що відбувається, коли ви щодня з’їдаєте дві столові ложки лляного насіння
Вони мають лише п’ять міліметрів, але сповнені корисних для здоров'я речовин: лляне насіння - справжня суперпродукт! Всього двох столових ложок на день достатньо, щоб ви були здоровішими та здоровішими.
1. Ви зміцнюєте свій захист
Насіння льону здорове Омега-3 жирні кислоти. Оскільки наш організм не може сам виробляти ці поліненасичені жирні кислоти, важливо отримувати їх через їжу. Омега-3 жирні кислоти необхідні для великої кількості функцій нашого організму, наприклад для Метаболізм клітин та отримання нашого імунітет. Вони також можуть позитивно впливати на запальні захворювання, такі як артрит та ревматизм. Насіння льону - чудове рослинне джерело для цього!
2. Ваше травлення починається
У ядрах є цілих 40 відсотків Клітковина містити! Тому насіння, як правило, вважають здоровими помічниками в разі млявого травлення. Застряг у клітковині Набряклі речовини, які виникають у зв’язку з водою. Вони збільшують свій об’єм до максимуму і притискаються до стінок кишечника. Це послаблює затвердіння і стимулює дефекацію. Так званий Слиз догляд за чутливим шлунком і слизовою оболонкою кишечника. Що міститься в насінні лляна олія також діє як натуральна мастило. Насіння льону можуть не тільки зняти запор, але і заспокійливо впливати на коліки та гостре запалення.
Щоб насіння льону набрякло, важливо також пити достатню кількість рідини, бажано у формі води або чаю. В іншому випадку насіння можуть зробити навпаки і призвести до запорів.
3. Ваша шкіра залишається твердою і гладкою
Насіння льону містить багато Кальцій, який, як відомо, забезпечує міцні кістки та здорові зуби. Але мінерал - це ще й справжній прикрас! Разом з Вітамін Е, Що також багато в лляному насінні, це допомагає при оновленні клітин. Вітамін Е, група антиоксидантів, бореться зі шкідливими вільними радикалами, які пошкоджують клітини шкіри. Це також збільшує вміст колагену в шкірі, тому вона залишається твердою і гладкою.
Чіа або лляне насіння?
У чому різниця між чіа та лляним насінням? Обидва типи супер здорові і ідеально підходять для мюслі, смузі або для випічки в хлібі та тістечках. Завдяки їх хорошим властивостям набухання, ви можете приготувати смачний пудинг як із насіння чіа, так і з льону: просто змішайте дві столові ложки насіння зі 100 мл мигдального молока і залиште замочуватися на ніч.
Для прямого порівняння, насіння чіа спочатку здаються здоровішими: в той час як насіння льону потрібно подрібнити або подрібнити, щоб організм міг засвоїти всі активні інгредієнти, насіння чіа можна споживати цілими. Вони також містять більше антиоксидантів та жирних кислот омега-3, ніж лляне насіння. З іншого боку, вони набагато дорожчі і мають серйозний недолік: їх походження часто невідоме, і багато продуктів забруднені шкідливими речовинами. Навіть передбачуване насіння органічного чіа в незалежних тестах було оцінено як "незадовільно". Тому лікарі та консультаційні центри споживачів вважають за краще рекомендувати лляне насіння як плюс для вашого здоров’я та фізичної форми!
Вас також можуть зацікавити ці статті