Краще збільшити, якщо у вас запор; чст Ерн; змінити як Abf; Інтерністи беруть на допомогу Інтернет
Зміна дієти здоровіша, ніж використання проносних знову і знову.
Частота спорожнення кишечника для більшості людей коливається від трьох разів на день до двох разів на тиждень. «Запор - це коли хтось має дефекацію менше двох разів на тиждень і мусить сильно натискати. У дуже багатьох випадках запори спричинені способом життя постраждалих, таким як недостатнє споживання рідини, дієта з низьким вмістом клітковини, занадто мало фізичних вправ і багаторазове придушення подразника кишечника. Тому часто достатньо простих заходів, таких як дієта з високим вмістом клітковини з великою кількістю цільнозернових продуктів та великою кількістю свіжих фруктів та овочів, а також достатня кількість споживаної рідини від 1,5 до 2 літрів, щоб запор був під контролем ", - рекомендує професор Річард Радш з Професійної асоціації німецьких інтерністів. (BDI). "Проносні засоби за жодних обставин не можна приймати протягом тривалого періоду часу, не з’ясувавши причину запору лікарем".
Регулярні фізичні вправи також можуть підтримувати роботу кишечника. "Крім того, завжди потрібно поступатись спонуканням до дефекації, ви не повинні його придушувати з причини, - радить професор Рейдш. - Кілька хвилин масажу шлунка вздовж товстої кишки перед вставанням або склянки води або фруктового соку натщесерце можуть посилити бажання дефекації". Якщо ці заходи не покращують травлення, набряклі речовини, такі як лляне насіння, псиліум та висівки, можуть стимулювати травлення. «Це волокно працює лише тоді, коли достатньо рідини для набухання. Тому, приймаючи його, ви завжди повинні пити хоча б багато, по можливості 2-3 склянки або склянки по 200 мл ", - пояснює експерт BDI.
Осмотичні проносні засоби, такі як лактоза або макрогол, збільшують вміст води в калі, витягуючи рідину з організму. "Це ніжні активні інгредієнти, які добре допомагають, і їх також можна приймати тривалий час", - пояснює професор Радш.
Стимулюючі проносні засоби посилюють рух кишечника, завдяки чому хімус транспортується швидше, і збільшують текучість рідин та мінералів у кишечнику. «Ці препарати включають синтетичні активні інгредієнти бісакодил та пікосульфат натрію. Рослинні препарати, виготовлені з листя сени, слід приймати лише короткий час, - радить професор Радш. - В іншому випадку організм втрачає багато води та мінералів, кишечник звикає до стимуляції і стає ще більш млявим.