Кращий мені щоденник, тиждень 5 - такий дівочий блог
Ось. Минулого тижня, точніше четверга, минув рівно 1 місяць з моменту прийняття нових харчових звичок. Я перестав перекушувати, їжу менше жиру, знову почав готувати на обід і почав пілатес.
Я вже відчуваю себе набагато краще у своїй шкірі, я випорожнив живіт (все ще немає стегон, але я повинен мотивувати себе, щоб повернутися до бігу за цим ^^), і я пишаюся тим, що більше противлююся заклику їжі, коли все відбувається не збирається ^^
Понеділок 29/08
Як і кожен початок тижня, це зважує! ^^ А там, сюрприз, на шкалі відображається 60кг. З усіх боків. Не дивлячись минулого тижня і відчуваючи себе трохи худшими, це мене дивує. Я роблю перерву, все ще 60 кг на дисплеї. Нагадую, що я розпочав перебалансування в 59,1 кг. Тож це трохи ляпас.
Ну, не повністю, бо я знаю, що вдома вага на вазі не означає багато. Дякую щитовидці;) Раптом це не важить для мого морального духу, і навпаки, я ще більше мотивований продовжувати свій розвиток !
Опівдні я тому з’їдаю змішаний салат і диво, за обідом нічого не їм! Увечері, незважаючи на голод, який починає дражнити мене, коли я ходжу по магазинах, я не піддаюся закликам смаколиків на полицях. На вечерю я їжу вегетаріанську піцу, не надто жирну піцу, якої мені більш ніж достатньо.
Вівторок 30/08
На сніданок колега приніс круасани та шоколадні цукерки. Я беру один, і хоча я щасливий, я вважаю, що порція трохи велика. Перевага полягає в тому, що я не голодний до 13:00;) На обід ми використовуємо літо, щоб продовжувати їсти змішані салати, і мені завжди подобається їсти свіже.
Увечері, не надто голодні, раптом це міні-порція макаронів та міні козячого сиру. Ми також ліниві того вечора готувати, треба визнати;)
Середа 31/08
День проходить спокійно, хоча я цілий ранок досить голодний. Треба сказати, що я снідав одним із своїх улюблених зелених смузі (Голий), але насправді це супер солодко. Те, чого я не відчував до зменшення споживання.
Протягом мого робочого дня кохана користується нагодою спорожнити цукеркову шафу, яку маємо вдома. Хоп, менше спокус, навіть якщо я визнаю, що кілька тижнів не торкався коробки з Харібо ... Це просто більше не викликає у мене бажання. Навіть якщо я не скажу "Фрайзібу"! ^^
Увечері я подумав, що випив з деякими друзями, але насправді я потрапив не в той тиждень ^^ Отож, перед Netflix сольний вечір, а оскільки я насправді не голодний, то лише трохи сиру та хліба. До того ж у нас зламалася морозильна камера, тож я можу попрощатися із мороженою їжею, включаючи порції овочів, які я приготував для ледачих страв!: /
Четвер 01.09
Минув рівно місяць з того часу, як я взяв контроль над своїм харчуванням! Я виявляю, що набагато краще протистою голоду та своїм жадібним спонуканням. Насправді, протягом ранку я, мабуть, не їв достатньо вранці, тому що мрію лише про одне: випічку. Натомість я готую собі чаю і тримаюся до обіду! Трохи важко, бо я хотів би їсти, але я пишаюся тим, що більше не можу поступатися своїм спонуканням ^^
У другій половині дня маленька мить слабкості: я гризу японську суміш, ви знаєте ті мішечки, в яких є сухарі та інший арахіс. Я відчуваю себе трохи винним, бо раніше встиг не перекусити ... Але нудьга і невеликий стрес на роботі, і я піддався своїй шкідливій звичці.
Увечері, після великого остеосеансу, який мене втомлює, я готую собі салат із сирих овочів і лягаю спати, як бабуся, о 21:00. !
П’ятниця 02.09
Трохи набридвши завжди їсти одне і те саме вранці, раптом я заглядаю у свої шафи і знаходжу пачку шоколадних мюслі Kellogs, яка, на диво, не надто солодка! У супроводі кокосового молока та гарного чаю він затримує мене на ранок:)
Опівдні я закінчую їсти о 14 годині через додаткову роботу, але я не надто голодний. Протягом 4 годин це смородина та холодний чай, і я насолоджуюся, дивуючись, що я зможу їсти ввечері вдома ^^
Так, їжа - це завжди пристрасть, навіть якщо я дбаю про те, що їжу, крім випадків, коли я з друзями;)
Субота 03/09 та неділя 4/09
Після напруженого ранку (між зйомками відеороликів на YouTube та прибиранням) я готую собі опівдні гарячу веганську їжу зі злаковим пирогом з інжиром та овечим сиром, розкопаним у Naturalia! У другій половині дня ми їдемо до міста на невелику вітрину з вікнами, тому це трохи вправляється. Увечері ми маємо аперитив з другом, на програму пива та нарізки/сиру, частування !
По неділях я зазвичай займаюся пілатесом, але все ще болю від сеансу остеотерапії в четвер, тому я вважаю за краще уникати погіршення своєї справи, і я не ходжу! По вихідних я починаю лікування Фіттеєю (тепер Фітвія), до того ж ми скоро поговоримо про це в блозі;) Опівдні це сімейна їжа, ми їмо в’єтнамців, і я чудово проводжу час! З іншого боку, на десерт це все ще тісто, і я все ще зупиняюся, перш ніж з’їсти все, мені здається, що пиріг занадто важкий і занадто солодкий, тоді як за кілька місяців до цього я, напевно, знову послужу себе ... Як змінюється тіло; )
На завершення цього тижня завжди важко не зламатися, але чим більше я йду, тим я кращий! З іншого боку, після мого сеансу остеотерапії - який фактично потребуватиме декількох занять - я дізнався, що мені доводиться заспокоюватися на заняттях спортом і особливо уникати бігу в цей час, що мені зовсім не підходить, тому що я хотів повернутися до це ... Тому мені доведеться знайти альтернативу для нарощування м’язів та пересування:/Можливо, складіть заняття з йоги та пілатесу, щоб побачити !