Кращий секс з міцним тазовим дном
М'яз тазового дна відіграє важливу роль у жінок. Прочитайте тут, як ви можете легко його навчити
Як зміцнити м’язи тазового дна
Маленький м’яз - великий ефект! Тазове дно або м'яз ПК (Musculus pubococcygeus) проходить через увесь таз і забезпечує збереження наших внутрішніх органів, особливо сечового міхура та матки. Але цього недостатньо, оскільки м’яз також відіграє вирішальну роль у нашому статевому житті: тут він забезпечує більшу чутливість і приносить нам повний розмах під час більш інтенсивних оргазмів!
Протидія слабкому тазовому дну
Як і всі інші м’язи, м’яз тазового дна також втрачає свою силу із збільшенням віку, через вагітність або коли є загальна слабкість сполучної тканини, і вона лише недостатньо виконує свою роботу. Наслідки: зниження відчуття під час сексу або навіть слабкість сечового міхура.
М'язи тазового дна можна ефективно тренувати за допомогою кількох простих вправ або спеціальних невеликих тренувальних пристосувань (вагінальних куль). Ми представляємо ваші особисті тренування для міцного, тренованого тазового дна!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що саме приносить тренування тазового дна?
Як ми вже знаємо, м’яз тазового дна утримує внутрішні органи на місці та гарантує, що ми не станемо нестримними. Але як це точно працює? Все дуже просто: м’язові канатики з обох боків закривають сечовий міхур, уретру та вагінальну протоку і утримують тканину разом, коли вона стискається - свідомо та несвідомо. Ви можете легко перевірити це самостійно, просто намагаючись зупинити струмінь посередині наступного разу, коли йдете в туалет - саме тут ваш м’яз тазового дна виконує всю свою роботу! Але це може зробити навіть більше: наприклад, це той самий м’яз, який скорочується під час оргазму і таким чином забезпечує напружені почуття. Жінки з сильнішими м'язами ПК мають менше проблем з досягненням оргазму і часто переживають його інтенсивніше. І у чоловіка його теж більше, тому що тверде тазове дно відчуває до нього жорсткіше. Як приємно, що цьому можна навчитись за допомогою простих вправ на тазовому дні!
Тренування з вагінальними кульками
Вагінальні або любовні кульки виготовляються з особливо сприятливого для шкіри матеріалу, а також часто покриті силіконом або спеціальними матеріалами, що імітують шкіру (так звані еластомери), а також ідеально підходять для вагітних. Маленькі гирі обертаються всередині маленьких одиночних або подвійних кульок 28-230 грамів - ефект, який посилюється при русі. Тепер це обертання викликає рефлекс у м’язах тазового дна, оскільки намагається утримувати кульки всередині. Це відбувається автоматично і зовсім не напружено - тому вам не доведеться турбуватися про випадання куль.