Красива шкіра 9 закусок для красивого кольору обличчя
Хочете ідеальний колір обличчя? Тоді вам потрібно частіше включати ці 9 продуктів у свій раціон
1. Мигдаль
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Мигдаль прямо наповнений варенням Феноли та вітамін Е. Обидві речовини є антиоксидантами, що забезпечують прозорий колір обличчя. У той же час мигдаль позитивно впливає на здоров’я кишечника, що є основним фактором розвитку шкірних вад.
2. Волоські горіхи
Волоські горіхи приносять багато Кальцій, магній, цинк, калій, залізо та вітамін В5 С. Останній також відомий під назвою "пантотенова кислота" і використовується, серед іншого. застосовується у хворих на вугрі. Тому волоські горіхи містять безліч цінних інгредієнтів, завдяки яким шкіра світиться.
3. Артишоки
Артишок є в деяких косметичних засобах неспроста: у вас він є антиоксидантний ефект і сприяють детоксикації організму. Ті, хто регулярно їсть артишоки, незабаром зможуть насолоджуватися більш чистою шкірою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Авокадо
Наша шкіра має природний захисний шар. Щоб підтримувати це, організм потребує достатньої кількості вітамінів А та Е. Обидва речовини можна знайти в авокадо. І найкраще: фрукти теж приносять велика кількість ненасичених жирних кислот, які особливо добре допомагають при сухій шкірі. Біотин, який також прихований в авокадо, змушує шкіру блищати молодою свіжістю.
5. Морква
Бета-каротин, що міститься в моркві, є справжнім Чудо-ліки для здорової та красивої шкіри: Це не тільки захищає їх від ультрафіолетових променів (звичайно, захист від сонця все ще необхідний), але і від пошкодження клітин. Бета-каротин також затримує старіння шкіри. Ті, хто регулярно гриз моркву, довше виглядають молодими і свіжими.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Соєві продукти
Це не завжди має бути тофу - паростки квасолі також приносять багато здорового соєвого білка і тим самим забезпечують красиву шкіру. У невеликих стеблах є рослинні речовини, які допомагають нашій шкірі виробляти колаген. Це зменшує зморшки і швидко робить нас молодшими. Крім того, соєві продукти поповнюють вологі депо шкіри та покращують кровообіг, завдяки чому шкіра чудово свіжий блиск.
7. Свіжа зелень
Слід визнати, що тільки трави самі по собі не є справжньою закускою, але якщо ви готуєте одне із згаданих делікатесів, ваша шкіра буде рада, якщо ви все ще будете кілька свіжих трав, таких як петрушка, базилік або крес поширюється над ним. Трави настільки багаті вітаміном А, що при регулярному вживанні навіть кілька зірваних листя забезпечать сяючу і здорову шкіру кожного дня.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
8. Гарбузове насіння
Цинк відіграє важливу роль у регуляції функції шкірного сала. Ті, хто регулярно вживає цинк, можуть отримати надмірно активні шкірні залози під контролем і, таким чином, отримати красивішу шкіру. Насіння гарбуза містить багато важливої речовини, що робить їх ідеальною закускою.
9. Риба
Риба (особливо лосось та форель) містить багато жирних кислот омега-3. Наш організм не може виробляти їх сам, але терміново потрібен для клітинних мембран. Тільки за умови достатньої кількості жирних кислот омега-3 вони можуть забезпечити необхідну стійкість шкіри, щоб шкіра виглядала гладкою та свіжою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie