Красива шкіра залежить перш за все від здорового способу життя - здоров’я
Забудьте про недорогі косметичні креми. Британські дослідники показали, що, щоб проявити сяючий колір обличчя, потрібно дотримуватися здорового способу життя, включаючи: фізичні вправи, достатній сон і зменшення стресу.
Попередні дослідження вже встановили зв'язок між збалансованим харчуванням фруктів та овочів та шкірою з жовтими відтінками, яку дослідники описують як показник доброго здоров'я, оскільки фрукти та овочі наповнені кольоровими антиоксидантами (апельсинові пігменти, присутні в бета-каротині з моркви або червоний лікопін з помідорів). Потім ці кольорові пігменти накопичуються в епідермісі, надаючи йому кольору в золотистих тонах, що може свідчити про гарне самопочуття, коли організм багатий антиоксидантами і має низький вміст токсинів.
Однак у новому дослідженні в Університеті Сент-Ендрюса дослідники хотіли дослідити зв’язок між фізичними вправами та пожовтінням шкіри. Для цього вони завербували 134 учнів різного етнічного походження та виміряли забарвлення шкіри за допомогою спектрофотометра, який реєструє освітленість та спектр кольорів, відбитих шкірою.
Учасники також пройшли стрес-тести з вимірюванням пульсу на біговій доріжці, щоб оцінити рівень їхньої фізичної форми, одночасно реєструючи рівень жиру в організмі.
Їх результати, розглянуті журналом Frontiers in Psychology, показали, що хороша фізична форма та низький вміст жиру в тілі пов’язані з більш сильним жовтим забарвленням шкіри, що надає здорового вигляду та робить її більш привабливою.
Але вчені не пов'язують таке фарбування шкіри із сонячним промінням або їжею. Навпаки, вони вважають, що фізичні вправи можуть підсилити природну систему вироблення антиоксидантів в організмі.
Для подальшого дослідження вчені досліджували, чи не призведе зміна стану здоров’я до зміни зовнішнього вигляду шкіри.
Дослідивши 59 студентів-членів різних спортивних клубів, дослідники виявили, що підвищення фізичної форми або втрата жиру в організмі пов'язані зі збільшенням пожовтіння шкіри. Навпаки, підвищений стрес і недосип були пов’язані зі зменшенням того самого кольору шкіри.
Ще раз дослідники чітко дали зрозуміти, що зміни кольору шкіри не пов’язані з перебуванням на сонці чи заняттями спортом на відкритому повітрі.
Вчені кажуть, що їх результати показують, що крім вживання великої кількості фруктів та овочів, фізичні вправи, надмірна втрата жиру та зменшення стресу можуть покращити колір шкіри. Оскільки колір шкіри також пов’язаний із привабливістю, вони додали, що це дослідження могло б заохотити людей до здорового способу життя, особливо, оскільки зміни відбуваються протягом восьми тижнів після прийняття цих передових практик.