Крав Мага для жінок ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я
Krav Maga для самооборони жінок, як ізраїльські військові
Зараз ніч, і ти прогуляєшся підземною автостоянкою наодинці. Ваші почуття напоготові, але ви не боїтесь. Ви знаєте, де потенційний зловмисник найчутливіший і як можна якнайшвидше дістатись до безпечного місця. Тому що ви можете зробити Крав Мага, найефективніший спосіб самозахисту у світі.
Що таке Крав Мага?
Krav Maga (іврит для "контактного бою") був розроблений Імі Ліхтенфельдом в ізраїльській армії в 1940-х рр. Сьогодні система близького бою була прийнята такими службами безпеки, як німецькі збройні сили, поліцейські та цивільне населення у всьому світі. Тут поєднуються інтуїтивні рефлекси та прості прийоми, щоб ви могли захищатися належним чином, незалежно від сили та розміру тіла.
Як справи Крав Мага?
У цьому комплексі єдиноборств послідовності рухів або регульовані змагання не важливі, навпаки. Тренінг повинен готуватися до реальної небезпечної ситуації, незалежно від віку, розміру, статі чи рівня фізичної підготовки. "Методи дуже зменшені. Кожен з них повинен бути застосовним насправді", - описує тренер "Крав Мага" Тім фон Фінтель з "Заньшин Доджо" в Гамбурзі. Практикується все - від словесної деескалації до симуляції атаки ножем.
Багато прийомів засновані на ударах руками, ногами та важелями м’яча кисті, ліктя або колін. "Вдарувати особливо важливо, тому що ми, люди, особливо вправні в своїх руках", - говорить фон Фінтель. Застосовуються також "несправедливі" засоби, оскільки вони також дозволені в ситуації самооборони. У військовій підготовці немає небажання: тут також навчають поводженню зі зброєю, і навчання триває кілька годин. Але нехай це вас не заважає. Цивільна підготовка набагато більше підходить для повсякденного використання. Справжня зброя тут не використовується, а інтенсивність також адаптується до групи. Кожен, хто хоче навчитися Крав Мага, також повинен мати можливість його вивчати, і саме так розробляється цивільне навчання. Тут можна чітко відчути серйозність, але методики адаптовані до повсякденного життя і обмежуються нею. Тому він також дуже підходить як бойове мистецтво для жінок.
Фактор фізичної підготовки дуже залежить від відповідної групи та тренера, але не на першому плані. Перш за все, тренується здатність до концентрації та зміцнюється впевненість у собі. Крім того, спеціально моделюються стресові ситуації. Якщо тренер нападає на вас з криком за допомогою ножа для вправ, вам потрібно зберігати спокій, а не кланятися. Так ви навчитеся зберігати холодну голову в будь-якій ситуації.