Крав-мага, це змушує вас худнути Блог
Заняття єдиноборствами часто вважають одним з найкращих способів спалити калорії і, отже, схуднути. Карате, тхеквондо або навіть кунг-фу часто пропонують як спортивну діяльність на додаток до дієти для схуднення. Саме така з цих дисциплін привертає нашу увагу тут: крав мага. Нещодавно імпортована до нас, ця досить спеціальна система самооборони, схоже, об'єднує всі активи для сприяння зниженню ваги. Але чи справді це змушує вас схуднути ?
Що таке Крав Мага ?
Система самооборони, розроблена і досі використовується ізраїльськими збройними силами, крав мага має на меті забезпечити своїх практикуючих засобами захищатися у разі нападу. Таким чином, він базується на реальних бойових ситуаціях. Отже, засноване насамперед на інстинктивних рухах та досить простих принципах, воно не вважається традиційним бойовим мистецтвом. Тут насправді немає ні ката, ні конкретного ритуалу. Швидше, практикуючий вчиться ефективно захищатися від різних типів частих нападів (задушення, обіймів, судом, нападів ножем, палицею або навіть пістолетом). Як цей вид спорту може допомогти мені схуднути ?
Хороший жиросжигатель
На своїй практиці крав мага виявляється напруженим спортивним заняттям. Дійсно, від розминки до власне тренувальних занять, використовуються майже всі м’язи чи то парирувати, чи наносити удари, чи виконувати оборону. Чи м’язить він ? Так. Практика крав мага справді призводить до незначного розвитку м’язової маси на шкоду жирам, які спалюються під час сеансів. Тому що однією з найцікавіших характеристик цього єдиноборства є його сильна здатність спалювати калорії. Насправді, маючи близько 700 калорій, спалених за годину тренувань, крав-мага є одним із найефективніших видів спортивної діяльності для втрати зайвих кілограмів та вдосконалення фігури.
Де і як це практикувати ?
Ідеально підходити для будь-якого віку та для осіб обох статей, колись навчання крав маги було зарезервовано для військових. Однак зараз він доступний і вважається видом спорту. У Франції існує федерація крав мага, а також багато клубів, де приймають практикуючих різного віку. Зазвичай сеанси тривають дві години, включаючи розминку та практичні тренування. Двох занять на тиждень достатньо, щоб ви могли придбати техніку, звільняючи вас від зайвих кілограмів.Слід зазначити, що практика крав-мага досить втомлива і тому вимагає сили волі та самопожертви.
Що ви повинні пам’ятати
Залучаючи все тіло та дозволяючи краще контролювати його, крав мага є досить особливим бойовим мистецтвом, яке також може дозволити вам схуднути поступово та без незручностей. Звичайно, важливо поєднувати його зі збалансованим харчуванням, щоб отримати від цього максимум користі.