Креативні рішення - їсти більше овочів на день; Марія Нікутар
У нас є рішення будь-якої проблеми, з якою ми стикаємось у своєму житті. Ми повинні мати волю знати їх, а потім реалізовувати. Багато разів ми знаємо, що нам робити, і все ж нічого не робимо. Звідси результати, які залишають бажати кращого, і наше розчарування тим, що ми не отримуємо бажаного.
Сьогодні ми говоримо про рішення, які ми маємо для самодисципліни, щоб їсти більше овочів. Бо ми їмо менше, ніж мали б. І тут кожен повинен встановити ідеальну кількість овочів, яку він повинен їсти протягом дня.
Я рекомендую поговорити з сімейними лікарями та дієтологами, щоб отримати таку пораду щодо харчування. Більше того, великим сюрпризом є те, що багато сімейних лікарів надають вам схеми харчування та путівники для всієї родини. Це пов’язано з тим, що багато хто також навчений харчуванню.
Мої рішення щодо включення більшої кількості овочів до щоденного раціону:
- дотримуйтесь правила 1 салат на день. Незалежно від того, який салат, він може бути різним щодня.
- використовувати овочі замість хліба під час вживання збитої квасолі, хумусу, закуски, паштету, гуакамоле тощо. Тут я маю на увазі болгарський перець, гарбузові та кабачкові палички, листя салату замість скибочок хліба тощо.
- споживайте крем-супи щодня, принаймні раз на день, щедро миску
- додавати овочі в томатні соуси, остропель, макаронний соус. Натріть їх на тертці і використовуйте в соусі, щоб отримати консистенцію та поживні речовини.
- нарізати овочі паличками і упакувати в каструлю, яку можна поставити на стіл. Неминуче ви будете їсти овочі до середини програми.
- їжте по одному смузі на день, включаючи овочі, фрукти, горіхи та насіння
- купуйте більшу кількість свіжих і заморожених овочів. Якщо вони є у вас на кухні, то у вас є максимальні шанси ними скористатися.
Це мої творчі рішення щодо включення більшої кількості овочів у свій раціон. Сподіваюся, вони використовують вас і знайдуть ще більше ідей, які допоможуть вам забезпечити ідеальну кількість овочів та зелені. Здоров’я всього організму безпосередньо залежить від цього аспекту. Секрет у овочах.
Максимум здоров’я та багато успіхів у всьому, що ви робите!