Крем робить вас стрункими; та сирний омлет також ›Блог Мартіни Гернеманн RAUMseele› схуднути,
Ви вже стрункі? Дурний жарт! Звичайно, це займе трохи часу, але я обіцяю вам, рано чи пізно щось станеться. У мене є фору, тому що я почав відразу після Нового року. Ось чому я можу з упевненістю сказати: низький вміст вуглеводів робить вас стрункою, це точно. Наскільки це швидко, залежить лише від того, наскільки низький рівень ви встановили собі.
Я за струнких і здорових!
Тому я не раджу Ні Катування вуглеводів. Їсти смачно і трохи дивитись на вуглеводи Низький Вуглевод і дуже приємний спосіб попрощатися з рулетами з беконом.
Сьогодні ввечері ми будемо шпинатом, сиром та яєчною фрітатою ... Як це зробити?
Легкий горох, а саме такий. Яйця, сіль, перець і тертий сир змішують між собою. Свіжий шпинат стискається на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії. Заморожений листяний шпинат працює, навіть якщо він дуже добре просочився. Полийте її яєчною сумішшю. Нехай він на короткий час схопиться і поставте кришку в духовку 160 градусів приблизно на 15 хвилин. Смачний вуглевод!
Але чому формула з низьким вмістом вуглеводів робить вас стрункими?
У двох словах, це працює так: вживання великої кількості вуглеводів призводить до високого рівня інсуліну в крові. Однак високий рівень інсуліну уповільнює розщеплення жиру і, як правило, перетворює поглинені вуглеводи в жир і зберігає їх. Якщо ми маємо низький вміст вуглеводів і натомість їмо хороші жири та білки, рівень інсуліну буде залишатися низьким. Ніякої тяги немає, і наше тіло повинно шукати інше джерело енергії та вибуху! він вгризається в наші жирові запаси.
Ви, напевно, вже записали правильну їжу, чи не так?
У понеділок я надіслав вам посилання для цього ТУТ!
Підсумовуючи, там сказано, що все, що має високий вміст цукру, не є корисним. У всьому, що смакує солодко, багато цукру - не дивно, правда? - але продукти зі світлих зернових виробів роблять те саме.
Коротше: цільнозерновий хліб - це добре, білий тост - погано. Макарони з цільної пшениці - це добре, класичні макарони - ні-ні!
Овочі чудові, але краще не ті сорти, які містять багато цукру. Язик говорить нам, що вони ...
Червоний перець, кукурудза, солодка картопля. Порей та авокадо ідеальні, як і сочевиця у всіх її варіаціях.
ТУТ! це ще один список, який робить все акуратно організованим.
Найкраще роздрукувати його і взяти з собою, коли вирушаєте за покупками.
Білок робить вас стрункими!
Також не дивно ... див. Вище! Риба, м’ясо, молочні продукти.
І знаєте, чим вище жир, тим менше вуглеводів. Я просто кажу глазур на торті. Хмммм!
У низьковуглеводних дієтах дозволено багато сиру. Сир у всіх варіаціях.
Сир тримає все разом. Вершкові омлети, фрітата, грильовані продукти, овочеві млинці.
Ви чули про сирні сухарі Zack!?
Так легко, так смачно. Розігрійте духовку до 180 градусів, циркулюючи повітря. На деко, застелене папером для випічки, складіть сир пармезан, натертий столовою ложкою. Поставте його в духовку і випікайте, поки сир не розплавиться в плоскі сухарики. Дайте охолонути і насолоджуйтесь!
А на вихідні ви отримаєте від мене більше їжі!
Я залишаю рецепт найкращого, найкращого у світі тонкого яблучного пирога від мережі. Супер низький вміст вуглеводів і настільки смачний, що його цілими днями виривали з рук. Ні граму зерна в ньому, ні цукру, ні жиру.
Ви можете з нетерпінням чекати цього.!