Крем з порею лосося (дієта) - тонкий

вершки лосося порей (РЕЖИМ)

крем

ось моя їжа дня

У мене все ще були білі цибулі-порей, я їх подрібнив, а потім поклав у сотейник з 2 кавовою олією олії, 1 стручком шафрану, 2 кавовими кави рибного бульйону з невеликою кількістю води, і дав варити 20 мн, потім перемішую, додаю 2 ложки 15% свіжих вершків, солі, перцю і лимонного соку, я розділив цей соус на дві частини (одну частину в морозильній камері, а іншу частину повернув на сковороду з філе лосося і варив на повільному вогні 15 хвилин, і я подавав це з вареною кулькою селери та 100 гр картоплі на людину

Я також їв йогурт та апельсин

відняти з дня 4 білки = (120 г лосося) 2 порції жиру = (олія та вершки), 1 порція хліба = (100 г картоплі), шматок фрукта та 1 порція молочних продуктів ((йогурт) )