Креветки, добре спалювач жиру Блог
Коли нам доводиться дієта, ми не просто обмежуємо цукор: ми також дбаємо про джерела білка. Яйця, м'ясо, риба ... чи креветки? Дуже популярні, ці ракоподібні дозволяють багатьом і смачні рецепти. Але чи роблять креветки хорошими спалювачами жиру ? Ну так ! Оновлення щодо їх активів для схуднення.
Чому креветки є нашими союзниками під час дієти ?
З 80 ккал і лише 0,8 г жиру на 100 грам, креветки є одними з найменш жирних джерел тваринного білка. А оскільки вони містять нуль вуглеводів, ви дійсно можете їх їсти, не турбуючись про збільшення ваги. !
Ще одна перевага креветок для тих, хто хоче знайти рядок: їх багатство йодом. Чому? Оскільки йод необхідний для функціонування щитовидної залози. І що щитовидна залоза необхідна для регуляції обміну речовин ...
Користь креветок для здоров’я
Корисні для щитовидної залози креветки допомагають захистити ваш організм від раку та серцево-судинних захворювань, завдяки антиоксидантній дії астаксантину.
Креветки також допомогли б нам боротися з високим кров'яним тиском, а також мали б захисний ефект проти діабету 2 типу.
Нарешті, особливо багатий фосфором, міддю, селен, з вітамінами B3 і вітамінами B12, креветки - це просто відмінне джерело поживних речовин !
Креветки: споживайте з обережністю ...
Тож без докорів креветки? Майже. Під час вагітності, уникайте його споживання, якщо ви не хочете піддавати себе ризику лістеріозу. Або будьте обережні, щоб їсти лише варені креветки !
Креветки також не рекомендуються людям, які страждають на подагру, через їх високий вміст пуринів (попередник сечової кислоти).
Нарешті, креветки - це добре відомий фактор реакції та алергії ... Будьте обережні і з цими ракоподібними, якщо ви не можете терпіти сульфітів, оскільки їх іноді додають до.
Ви також можете приготувати свої креветки на сковороді, навіть а-ля планча, перед включенням їх до страв з рису. Також не забудьте нарізати їх шматочками у своїх змішаних салатах !
Варені або сирі, не бракує креветок, які супроводжують усі ваші страви для схуднення. Поступиться без комплексу його смачній м’якоті !
Супер швидкий рецепт креветок !
Дуже легко готувати, креветки дозволяють, зокрема, приготувати смачні екзотичні страви. Якщо вам подобається йодовий смак, ось рецепт Суп «Термомікс» (або у Cookéo) хто повинен спокушати вас !
Інгредієнти
- 200 г очищених креветок - 2 зубчики часнику- дві цибулини– 1 цибуля-порей– 1 вапно- 1 куб овочевого бульйону - 5 г. імбирний порошок– трави: лимонник, коріандр ...
Підготовка
- Очистіть цибулю від лушпиння, розріжте його навпіл, а потім помістіть у Чаша Thermomix.
- Очистіть часникові зубчики, а потім додайте їх у миску.
- Вимийте цибулю-порей, і видаліть його зелені частини, перш ніж розрізати на грубі шматочки. Додайте ці шматочки в миску.
- Змішуйте все на швидкості 5 протягом 5 секунд.
- Вичавіть лимон і налийте сік у миску.
- Додайте запас кубика, креветки, зелень, імбир, і нарешті літр води.
- Програмуйте Thermomix на час приготування 15 хвилин.