Кріотерапія для тонізування та схуднення - крок до здоров’я

У цей літній час ви точно не хочете слухати про процедури, пов’язані з теплом, пітливістю, сауною тощо. Хороша новина полягає в тому, що існує методика, яка називається кріотерапія, яка використовує холод, щоб допомогти вам схуднути.

В решті цієї статті ми пояснимо все про цю техніку !

Холодний для схуднення ?

Ви не мрієте! Хоча існує багато табу щодо холодних або заморожених предметів, знайте, що вони дуже ефективно полегшують певні симптоми.

Наприклад, якщо у вас болить горло і з’їсте кубик льоду, ви почуватиметесь набагато краще, ніж якщо пити гарячий чай, оскільки зменшите запалення в цій області, замість того, щоб надалі його дратувати.

Ми зупинимося на зв’язку між кубиками льоду та втратою ваги.

Якщо ви випробували методи, де тепло є найбільшим героєм, але не змогли отримати ні грама схуднення, можливо, вам слід спробувати кріотерапію.

Дослідження показують, що розміщення кубиків льоду на певних частинах тіла сприяє спалюванню жиру.

Це виявляється дуже ефективним у зменшенні розміру, зміцненні та зміцненні шкірних тканин.

Якщо ви не вірите в це, подумайте, як ви відчуваєте себе, коли приймаєте холодну ванну або коли плаваєте в басейні.

крок

Що таке кріотерапія ?

Кріотерапія полягає у застосуванні кубиків льоду до певних частин тіла, які в’ялі та страждають від надмірної ваги, щоб закріпити їх та зробити стрункими.

Які переваги цього лікування ?

  • Це детоксикує організм
  • Укріплює тканини
  • Діє як природний ліфтинг на шкірі
  • Боротьба з целюлітом
  • Посилює кровообіг (якщо супроводжується відлущувальною терапією)
  • Це дозволяє втратити розмір талії за кілька сеансів

Кріотерапія з’явилася в Мексиці на початку 2000-х рр. Це інноваційний масаж, який у поєднанні з фізичними вправами та здоровим харчуванням має значний вплив на наш організм.

Результати видно з першого застосування, оскільки з лікарськими рослинами кубики льоду збільшують засвоєння жиру та стимулюють вироблення нових клітин.

Є кілька способів нанести кубики льоду на шкіру і насолодитися їх перевагами.

Ви можете використовувати поліетиленовий пакет або смужку гелю, розроблену спеціально для певних частин тіла, наприклад очей або шлунка. Цей аксесуар застигає і застосовується до відповідної області.

Якщо ви хочете спробувати кріотерапію в домашніх умовах, вам просто потрібно буде покласти кілька кубиків льоду в пакет, обернути його тонкою тканиною і прикласти на кілька хвилин до місця, де ви хочете схуднути.

У великих містах Європи або США існують спеціалізовані центри, які користуються перевагами кріотерапії.

Спочатку наносять спеціальну грязь для очищення та відлущування шкіри, активізації кровообігу та підготовки ділянки до наступного кроку, який полягає у виконанні масажу кубиками льоду.

Для кого це ?

Терапія кубиками льоду рекомендується людям, які хочуть зміцнити свої тканини і хочуть схуднути.

Це не техніка, розроблена лише для жінок, хоча 95% людей, які її використовують, - жінки. Особливо рекомендується жінкам, які народили дитину і хочуть швидко схуднути.

Оскільки він менш інвазивний, ніж інші методи, він не має протипоказань і його можна робити відразу після пологів.

Крім того, кріотерапію можуть застосовувати жінки після 40 років, які починають помічати падіння або недостатню стійкість у грудях, сідницях та животі.

У будь-якому випадку кубики льоду додадуть їм приємнішої форми та бадьорості.

Цей метод дуже ефективний для жінок, які дотримуються суворих дієт, щоб схуднути і хочуть зміцнити шкіру. Або для тих, хто хоче схуднути, але не знайшов ефективного лікування.

Нарешті, ми вказуємо кріотерапія для пацієнтів, у яких темні кола, в’ялі стегна, в’яла шкіра або звисаючий або набряклий живіт.

На ринку є різні типи кубиків льоду, які посилюють ефекти цієї терапії. Якщо ви також хочете практикувати це вдома.

Наприклад, деякі люди включають натуральні олії або трави. Особливо щодо недуг, крім того, що вони хочуть схуднути або підтягнути певні частини свого тіла.

Тому його можна використовувати в наступних випадках:

  • Кубики льоду проти смуг
  • Для плоского живота
  • Втратити лінію талії
  • Кубики льоду для обличчя
  • Проти в’ялості
  • Після пологів

Як робити домашню кріотерапію ?

Можливо, у вас немає часу чи бюджету, щоб піти в інститут чи центр краси для кріотерапії.

Не хвилюйся ! Ви можете насолоджуватися ефективними заняттями вдома, у спокої.

Ви будете потребувати:

  • 3 столові ложки хвоща
  • 1 жменя листя розмарину
  • 3 столові ложки розчинної кави
  • 1 жменька плетеного плюща
  • 1 кг зеленого чаю або мате
  • ½ літр води

Як його приготувати ?

Проваріть всі інгредієнти протягом 15 хвилин. Зніміть з вогню і дайте охолонути, поки суміш не стане кімнатної температури.

Потім покладіть все в пластиковий контейнер (бажано той, який ви використовуєте для кубиків льоду). І покладіть його в морозильну камеру, щоб повністю заморозити.

Після заморожування помасажуйте себе на ділянці, яку хочете зменшити або закріпити. Роблячи кругові рухи.

Якщо у вас дуже чутлива шкіра, оберніть кубики льоду в тканину або поліетиленовий пакет. Щоб уникнути опіку.

  • Ingargiola, M. J., Motakef, S., Chung, M. T., Vasconez, H. C., & Sasaki, G. H. (2015). Кріоліполіз для контурування жиру та тіла: безпека та ефективність сучасних парадигм лікування. Пластична та реконструктивна хірургія, 135(6), 1581. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4444424/
  • Крюгер, Н., Май, С. В., Люббердінг, С., і Садік, Н. С. (2014). Кріоліполіз для неінвазивного контурування тіла: клінічна ефективність та задоволеність пацієнта. Клінічна, косметична та дослідна дерматологія, 7, 201. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079633/
  • Kilmer, S. L., Burns, A. J., & Zelickson, B. D. (2016). Безпека та ефективність кріоліполізу для неінвазивного зменшення субментального жиру. Лазери в хірургії та медицині, 48(1), 3-13. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/lsm.22440
  • Равуссін Ю., Сяо К., Гаврилова О., & Рейтман М.Л. (2014). Вплив періодичного впливу холоду на активацію коричневого жиру, ожиріння та енергетичний гомеостаз у мишей. Плос один, 9(1), e85876. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3895006/
  • Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Здорова їжа. Revista cubana de enfermería, 20(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012
  • Mac Auley, D.C. (2001). Крижана терапія: наскільки добрі докази?. Міжнародний журнал спортивної медицини, 22(05), 379-384.

Середземноморська дієта - одна з найкращих схем харчування у світі. Він також включає смачні та прості заготовки ...

Переривчасте голодування протягом певного часу було в моді для схуднення. Це особливо популярно серед людей ...

Ожиріння є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям серед населення світу і вимагає ...

Деякі люди задаються питанням, чи не робить їх попкорн жирними, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Але в чому правда? Чи можна їсти цю їжу, якщо ми сидимо на дієті? Існує…

В даний час надмірна вага та ожиріння є двома важливими питаннями у всьому світі, а також пов'язаними з ними ускладненнями, такими як серцево-судинні захворювання або ...

Зменшення зайвої ваги за допомогою дієти не є неможливим: вам просто потрібно знати ключі, які дозволять вам ...

Початок остеопорозу становить більший ризик переломів, і кальцій відіграє важливу роль у його профілактиці та лікуванні. Що таке остеопороз? Остеопороз - це захворювання скелета, яке викликає зменшення щільності кісткової тканини. Навіть якщо це ...

Багатьом людям доводиться жити з нескінченними нав'язливими та нав'язливими думками, які ускладнюють їхнє повсякденне життя та професійну, соціальну та сімейну діяльність. Ці думки можуть бути причиною багатьох тривог або розладів настрою. Вони також можуть ...

Препарати заліза показані для профілактики та лікування анемії, спричиненої дефіцитом заліза. Чи є ...

Сьогодні існує безліч харчових тенденцій. Однак не всі вони корисні для вашого здоров’я. Багато залучають ...